」であることが判明した。ジャンプやスクワットにより足腰をさらに強化させることで、「同じ感覚でも出力が出るのでは」という推測のもとにトレーニングを続けている。来季の目標は「まずは1勝」。そこからシーズン

。私自身、ロッテの投手だった現役時代、球速を増すためウエートトレーニングを信奉し、シーズンオフの間に5㎏ほど筋量を増やしたこともある。結果、ベンチプレス、スクワットの重量は球団屈指になったものの、残念

出るのは何でもないんだ。出場すればアドレナリンが湧き出るからね。でも、寒い朝、練習レンジで2、3時間ボールを打たなければいけない時や、ジムへ行ってスクワットやデッドリフトで柔軟性や筋力を鍛えなければなら

筋力トレーニングだった。オフは1日30分以上のランニング。試合中にも欠かさない1セット300回以上のスクワット。 この夏、ハードなトレーニングを再開したきっかけは、女子プロゴルファーでもある京子さん

トレーニングができない。そんな悪循環だった」と振り返る。都内にあるスタジオでのトレーニングは「量より質」にこだわり、スクワットひとつでも「ただ上げるのではなく、やりたいスイングができるように」と目的に

深く理解し、忠実に実行する素直さ。デッドリフト、スクワットで使うウェート重量はいまや、ナショナルチームのなかでトップの120kgになった。「全力で準備してきた」というマスターズの期間中も、日本で普段使い

を見守るのは楽しいものだ。 ブライソンのライバルたちは、異なるアプローチを探った。スピードトレーニング、スクワット、デッドリフト、ゴルフスイングの新境地、そしてもちろんドライバーの長尺シャフト。進取の

なく鍛えている。 「下半身はスクワットをいろいろ変化させてやっています。フルスクワットは80kgで10～12回、ハーフスクワットは100～140kgまでを10回。2年前は80kgぐらいしか上げられなかっ

してこなかったのも、湯浅トレーナーのこうした細かい配慮の積み重ねなのだなとつくづく思う。 その後は簡単なトレーニングを行い、スクワットや片足での屈伸運動、バランスディスク上での片足の回旋運動など

というより可動域を広げたり、腸腰筋とか股関節周りの筋肉に刺激を与えて動かすイメージですね。スクワットをやるにしても、重さでがっつりというよりは、軽いやつを何回もやって動ける体を作るようなトレーニングが

）を持ち上げてスクワットして、のちにチームメイトたちから“タンク”の称号を得た」 「K.J.が16歳だったある日、重量挙げのコーチがチームメンバーに2列に分かれるように指示した。一方の列は重量挙げの

）、ゴルファー向けの複合的なトレーニングがはじまった。大きなゴム製のメディシンボールを使ったり、スクワットをしたり、ボックスジャンプを繰り返したり、逆向きの筋力を鍛えたり、腹筋を鍛えたり・・・。 一連の