2020/10/29プラス1

ひじの痛みと予防に! 知っておきたいテーピングの基本

テーピングはケガ予防など幅広い目的があり、特定の動きを制限したり、サポートする働きがあります。今回はひじのケガ予防できるテーピングの貼り方を解説します。 なぜひじが痛くなるのか スイングにおいて…
2020/10/15プラス1

手首を痛めないために知っておきたいテーピングの貼り方

おきたいテーピングの貼り方を解説します。 どんな時に使えばいいの? テーピングは体に痛みや違和感がある場合、ケガ予防などの幅広い目的がありますが、痛みをなくすわけではありません。特定の動きを制限し
2021/07/14女子プロレスキュー!

面倒くさがり屋でもできる4つの基本ストレッチ 江口紗代

. 首のストレッチ 忘れがちだけど重要 首を上下左右に傾けたまま、5秒間ストップさせます。手で押さえながら負荷をかけると効果的。ストレッチの中で首を軽視する人が多いようですが、ケガ予防につながるので…
2019/08/15プラス1

<プラス1>肘を痛めないためのトレーニング方法

方の間からは、飛距離が上がった、スコアが伸びたという話を聞きます。痛みがない方もケガをしないための予防トレーニングとして実践してみて下さい。 (協力/株式会社ケアくる)