2021/11/18振るBODYメソッド
正しいアドレスに 背中の柔軟性を高めるストレッチ
やすいです。デスクワークで運動不足を感じている方などもストレッチをお試しください。
トレーニング1
（1）椅子に座り、両手を前方で組みます
（2）肩甲骨を開きながら背中を丸めます
（3）10秒ほど
2022/12/08振るBODYメソッド
“踏む力”を強化してヘッドスピードを上げる
と腰を落とし、ゆっくりと元の姿勢に戻ります
（3） （2）を10～15回程度繰り返したら、足の前後を入れ替えて同様に行います
運動中は常に地面を踏む意識を持つことで、徐々にその感覚を身につけることが
2024/06/27振るBODYメソッド
下半身のエンジン「モモ裏」強化 ／ 鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.1
、お尻を上げずに後ろに引く前後運動でもOKです。後ろの足のひざは床についたまま、前足を真っすぐに伸ばし、前足のモモ裏が伸びているのを感じましょう。
スイングを繰り返すと、前傾姿勢が続くためモモ裏の
2020/10/28女子プロレスキュー！
シャフトの“しなり”をうまく使うには？ 押尾紗樹
所で一瞬だけ、勢いを押し返すことで加速することができます。スイングもヘッドの振り子運動なので、加速させるには同じ理論だと考えます。
3. こぶし一個分を押し返す
ブランコ理論と同じく、スイングでも
2024/08/30スイング辞典by内藤雄士
テークバックはどこに上げるのが正解？【レッスン用語♯7／テークバック】
、体の運動量に対してヘッドの動きが大き過ぎるからです。そこからピタッとキレイなトップを作るのは難しい。インサイドに上がり過ぎる人は、肩が回っていなくて、結局外からクラブが下りてくる逆ループ軌道の方が多い
2019/05/01女子プロレスキュー！
頭を動かすなって正解？不正解？ 鶴岡果恋
。
1. 頭を意識するとスイングが窮屈に
ヘッドアップは結果的に上下の打点を安定させず、トップやダフリの原因となります。ただ、頭を動かさない意識をもつことで、逆に左右の回転運動が窮屈となり、本来動かし
2024/07/11振るBODYメソッド
全身を使って打てる「骨盤トレ」／ 鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.2
ます。肩甲骨が広がるのを感じながらゆっくり丸めていき、今度は肩甲骨を寄せるように、背中を反らしていきます。
(4)10～15回を目安にゆっくり繰り返しましょう。ひじは真っすぐ、肩の内旋・外旋運動を意識
2017/07/06topics
アン・シネは順回転で転がす！スイング解説（パッティング編）
に対して左右対称の振り子運動になっていて、中央よりやや左側に置かれたボールに対して、緩やかなアッパー軌道でインパクトを迎えています。アッパー軌道でボールにコンタクトすることで、ボールに順回転が掛かり、芝目や
2026/10/02振るBODYメソッド
バックスイングが上手く入らない人…「ひじ×ひざクロスタッチ」で左右差を整えよう／身体のゆがみリセット Vol.2
スイング中に「片側はスムーズに回れるのに、反対側がなぜか窮屈…」と感じることはありませんか？体の左右差があると回転運動がぎこちなくなり、本来の動きがしづらくなることもあります。そこで今回は、左右差を
2015/12/15大人のゴルBODY
「知ってる？ 男性更年期」 ヘルスケア編
、睡眠不足と過度な飲酒もテストステロンを減らす要因となります。そしてテストステロンを増やすために、ランニングなどの有酸素運動や筋トレを適度にするように心掛けましょう。有酸素運動や筋トレはテストステロンの
2011/08/08上達ヒントの宝箱
シングルへのフィーリング至上主義 第9回 その練習、実になっていますか？
？
もちろん、運動神経や身体能力の差もあるでしょう。しかし、なかなかレベルアップできない人は、まず明らかにその練習の仕方がマズいと言えます。こんな人いませんか？
ムダにたくさん打つ人
人より1球でも多く…
2021/02/25Turf Life Balance
ゴルフ上達に効く「健康経営」メソッドとは？
ようになります。
そもそも、コンディショニングとはどういうものでしょう。厚生労働省の定義によると「運動競技において最高の能力を発揮できるように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること」とされてい…
2015/12/09女子プロレスキュー！
アイアンは7割の力感でスイング 井上希
スイングを心掛けています。
ポイントは、アドレスで両腕がつくる三角形を崩さずにスイングすること。腕の意識は持たず、両肩を結ぶ三角形の底辺を回し続けることを意識します。胸の運動量が腕の運動量を上回れば
2016/04/04江澤亜弥のストレッチ先生
[PR] vol.1 朝イチでミスしないためのストレッチ
筋肉がこわばっているとき、緊張してしまったときなど、運動前にストレッチをすれば、ミスが断然少なくなるはずです。「江澤亜弥プロのストレッチ先生」シリーズ、全3回で明日から使える様々なストレッチをご紹介し…
2018/04/23topics
＜GDOのトリセツ＞ゴルフで使える筋肉を一発検索で解説！しかもストレッチ指導付き
簡単にできそうな運動ばかりなので、筋肉痛が発生しやすい部位のページを読んでお手軽にストレッチ、ストレッチーっと！
部位ごとのインデックスもあるから、気になる筋肉を一発検索！これであなたも筋肉マスターね。
2017/08/011分スイング
まさに“女スピース” 成田美寿々の再現性の高さ【優勝者スイング】
順番で動く“運動連鎖”がうまく行えています。
インパクトでは、左腕とクラブが一直線となり、力を効率的にボールに伝えています。
体と腕の一体感で成す「フォロー」
フォローでは、あまりフェースローテーション
2019/10/31プラス1
＜プラス1＞「股関節の痛み」放っておいて大丈夫？ 部位や原因を教えます
、姿勢やスイング動作の不良など、繰り返しかかる負担によって起こる慢性的な痛みがほとんどです。
特にバックスイングからダウンスイング、インパクト付近での、回転運動は股関節に摩擦負荷をかけます。股関節の前
2019/11/21プラス1
＜プラス1＞股関節を意識してスイング 飛距離を伸ばすためのエクササイズ
股関節の回転運動を改善し、スイングの安定性やパワーを向上させます。
1：肩幅に足を開いて立ち、腰の前にシャフトを当てます。
2：5番アイアンの姿勢をとり、片足に体重をかけて、反対の足はバランスをとる
2021/04/15プラス1
上半身をやわらかく 肩甲骨エクササイズ
みなさんは、肩甲骨を自由に動かすことはできますか？
テイクバックやフォロースルーでは体の捻転運動とともに肩甲骨も動きます。正しい位置を保ち広い可動域で動かせるとスイングの幅は大きくなります。
肩甲骨
2020/05/28プラス1
食の工夫で快適ラウンド第8回：梅雨の季節は“水分”が大敵？
、カリウムを豊富に含んでいるため、筋けいれんを予防する効果もあり、運動をしている方には特におすすめしたい食材です。
だるさなどで食欲がない場合は、香辛料の効いた辛い食べ物を摂取するのも良いでしょう。東洋