2015/08/05サイエンスフィット レッスン
体が回っていないのにオーバースイング！？
回し過ぎというイメージがありますが…
オーバースイングというと、体の回し過ぎというイメージがありますが、実はそうではありません。テークバックで上体を正しく使っていれば、トップの位置が自然に制限される…
2020/08/27プラス1
日焼けで肌の老化が進む？ 体に及ぼす影響とは
夏ゴルフを楽しみたいけれど、気になるのが「日焼け」。紫外線は年中降り注いでいますが、特に強くなる6～9月の対策は必須です。
そこで、今回は日焼けが体に及ぼす影響について解説します。
日焼けが体に…
2014/05/26植村啓太のフィーリングゴルフ
Lesson.8 テークバックでは肩を回転し体を捻る！
肩の回転を重視する
今回のテーマはテークバックからトップまでの動きです。テークバックからトップまでで重要なのは体の捻転です。下半身と上半身の捻転差をいかに作れるかが、飛距離を生み出す条件になります…
2020/09/04topics
“科学者”デシャンボーの肉体改造 カギは「体幹」と「支える」筋肉
。股関節の収縮と伸展ができないと、ひざに頼ってしまい、ケガの原因にもなります。肉体改造とスイング改造を同時並行で進めていることも実にロジカルといえます。
体幹強化により反力がスムーズに上半身へ伝わる…
2026/09/18振るBODYメソッド
“左過多”になってない？体の「左右バランス」を整えよう／身体のゆがみをリセット Vol.1
そこの左の股関節が痛い人、左右の体のバランスに偏りがあるかもしれません。右打ちの場合、ゴルフは左にばっかり振るので、左サイドの動きが過多になります。そこで、今回からは左右のバランスが整う、スムーズに…
2020/07/30プラス1
エアコンで体の冷やし過ぎに注意？ 体調を崩さないために気を付けたいこと
・エクササイズ」の3つの観点から、夏場に体を冷やしすぎない方法について紹介します。
食事アドバイス
冷房の風は、気づかないうちに体を芯から冷やしてしまいます。食事は冷たいものを避け、なるべく常温か温かい…
2026/05/20女子プロレスキュー！
「ビハインド・ザ・ボール」は結局アリ？ナシ？ 体の開きを抑えるグニャグニャ矯正術 中澤瑠来
「インパクト前後の正解を模索している人」をレスキュー♪
【アマチュアゴルファーDさんの悩み】
「どうしてもフォローで体が開いて、こすり球ばっかり…。そこで、頭の位置がボールよりも後方（右）に残って…
2025/05/01topics
青木香奈子の心と体を支えるヨガ習慣 推しは疲れ吹っ飛ぶ「三角のポーズ」
て、心と体の両面からゴルフと向き合っているという。ヨガを通した試合前に欠かせないルーティン、疲労回復方法、そしてメンタルケア法まで、じっくりと話を聞いた。
―アカマル急上昇！“アオカナ”こと青木…
2020/07/23プラス1
「食事・睡眠・運動」 で夏バテしない体をつくる3つのポイント
といった「夏バテ」症状が表れやすくなります。
そこで、夏のゴルフを元気にプレーするために、「食事・睡眠・運動」の観点から、夏バテしにくい体づくりのポイントを紹介します。
食事
夏場は、ビタミンB群や…
2026/05/06女子プロレスキュー！
「ベタ足」はスイングの処方箋！？ 体の伸び上がりに効く即効ドリル3選 中澤瑠来
耳を傾けてくれた。
「体の伸び上がりに悩む人」をレスキュー♪
【アマチュアゴルファーXさんの悩み】
「プッシュや引っかけのミスが多く出ます。スイングをチェックすると、インパクトで上体が伸び上がってい…
2019/01/17プラス1
＜プラス1＞ゴルフでボディメークに挑戦！ 第1回：お腹を引き締めながら体幹作り
ウエストも縮めたい。それにはまず、フォームを意識することが重要です。なぜなら、フォームが崩れたままプレーをすると、鍛えたい筋肉に効かずに効果は半減。よってプレー前に体幹や骨盤の位置を整えるエクササイズをする…
2025/11/14振るBODYメソッド
さあ、寝そべって足を上げ下げ～♪「腹筋バキバキ」／ゴルファーのための体幹トレーニングVol.1
まさにゴルフシーズン真っ盛り。今回から短期集中で体のコア（体幹）を鍛えるメニューを紹介します。腹筋や背筋など体の中心部を意識して強化していくことで、18ホール最後までブレない安定したスイングを手に
2019/02/07プラス1
＜プラス1＞ゴルフでボディメークに挑戦！ 第2回：背伸びスクワットで体幹作り
今回は、お腹周りや下半身太りに悩む方にお勧めのエクササイズをお教えします。 ゴルフは強い足腰が大切なスポーツです。そのため、お腹や脚の筋肉が落ちていると、スイング中に体がブレてミスショットしやすく…
2015/04/14QPスペシャルレッスン
アイアンでのダフリの処方箋 シャフトを担いで正しい体の動かし方を覚えよ
に対して常に垂直になっているのが正しい体の動かし方です。
シャフトを両肩に当てて理想の動きをマスター
肩の動きが複雑でわからないという人は、まず真っすぐ立って両肩にシャフトを当ててみてください。体を回転さ…
2026/03/20振るBODYメソッド
体をねじって…ジャンプ！地面反力を回転スピードに変えるトレーニング／飛距離UPブートキャンプVol.6
ブレないよう地面を踏み、体を右にねじります。このとき、ひざが外に逃げたり足裏が浮いたり、頭が足幅の外へ出ないよう注意します。
（3）ねじった状態から踏み込んだ足で地面を強く押し返し、その反発で体を左
2024/05/09振るBODYメソッド
夏までにちゃんとねじれる体づくり 「ねん転体操」はーじめーるよー♪
飛ばすためにも重要なのが上下のねん転差。下半身はどっしり構えつつおへそから上をひねってねん転できる体を作りましょう。ねん転差を生むストレッチを2回に分けて紹介します。今回は基礎編です。
(1)正面
2024/08/22振るBODYメソッド
ネジネジネジ…ヴ～！体全体をまるで「雑巾しぼり」／鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.5
今シーズン好調を維持している鈴木愛。その陰には地道なトレーニングがあった。彼女がシーズン中に実際やっているトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第5回は体をひねる動作を強化する「腹筋…
2024/12/31topics
「ロケーション負け」に打ち勝つ心・技・体／松山英樹のコーチ・黒宮幹仁が語る2024年の歩み＜後編＞
」
ロケーション負けしないために必要なものは何か。黒宮は「本当の意味での心技体のバランスがないと難しい」と考える。
「狭い枠の中に入れようとなった時に、まず打ちたい球筋が出てきます。次にその球を打つための…
2023/02/27topics
新生・渋野日向子のスイングはどう変わった？ 体の強さが動きに凝縮【解説／目澤秀憲】
シャロー（低い軌道）な入射を目指すなど、“質のいいドロー”に挑戦してきたと思いますが、「体の使い方、力の使い方がなかなか上手くいってない」という印象でした。
アドレスが大きく変わった
ただ今回彼女の…
2025/11/28振るBODYメソッド
さあ、寝そべってお尻をアゲアゲ～♪「お尻ももウラ界隈」をPUMP UP！／ゴルファーのための体幹トレーニングVol.2
まさにゴルフシーズン真っ盛り。短期集中で体のコア（体幹）を鍛えるメニューを紹介する企画の第二弾。腹筋や背筋など体の中心部を意識して強化していくことで、18ホール最後までブレない安定したスイングを手に