2015/07/14大人のゴルBODY

「“ランチ”を賢く食べるには?」 食事編vol.4

午後から快適プレーを楽しむために… クラブハウスのレストランで食べるランチは、おいしいメニューがいっぱい。特に早起きしたラウンドの日はハーフ後の食事は格別! では、どのようなメニューを食べるべきなの…
2015/07/07大人のゴルBODY

「プレー中の“間食”、何がイイの?」 食事編vol.3

“間食”次第でゴルフが変わる…!? トーナメント中継を見ていると、ツアープロがラウンド中にバナナやおにぎりを頬張っている様子をよく見かける。「ゴルファーの食事編」シリーズ第3回は、プレー中の“間食…
2020/10/08プラス1

パフォーマンスアップに! おすすめ朝ごはん

ラウンド当日の朝、何を食べますか? 朝食を取る時間帯や食事内容は、パフォーマンスに大きく影響します。 そこで今回は、効果的な朝食について解説します。 朝食は一日の中で一番大切な食事 朝は時間がなく…
2021/01/21プラス1

“美味しく”痩せよう! 体脂肪を燃焼しやすくする食品

。 ただ食事量をセーブするのはストレスがかかるもの。今回は“美味しく痩せる”をテーマに体脂肪の燃焼を促す飲食物を紹介します。 青魚 魚の脂には、体脂肪の減少を促す効果のあるオメガ3系脂肪酸が含まれてい
2015/12/22大人のゴルBODY

「基本は“食う、寝る、出す”」 ヘルスケア編

ものであれば、生活の質も良いレベルを保て、仕事、プライベート、そしてゴルフも充実したものになるはずです。 「マン振り」は禁物! 食事は腹八分目… 食生活で気をつけていただきたいことは、食べ過ぎによる肥満…
2021/10/07Turf Life Balance

健康的な食べ方のスキルを鍛える3つのポイント

及ぼします。今回は、私が推奨する食事法について3つのポイントをお伝えします。 腹八分目の徹底 『腹八分目に医者いらず』ということわざがあるほど、食べ過ぎは健康的に良くありません。昼食後に眠気を感じる原因…
2020/04/09プラス1

食の工夫で快適ラウンド第6回:ぐっすり眠るためのおすすめ食材

から午前3時頃までと考えられています。つまり、この時間にしっかり眠って養生することが、心身の健康の維持には不可欠というわけです。 就寝の2時間前には食事を終わらせ、身体を休ませるための準備を。食事の時間が遅くなる場合は軽めに済ませ、脂っぽい食事は避けると良いでしょう。 (協力/ケアくる)
2022/02/03Turf Life Balance

ゴルフが健康経営に役立つこれだけの理由

歩き方や階段の上がり方、食事、飲み物、呼吸法、瞑想…。過去の連載ではビジネスパーソンがワークパフォーマンスを上げるために、健康的なライフスタイルを実践するためのヒントを伝えてきました。今回は、企業が…
2021/05/06Turf Life Balance

早起きは悩みを減らす 朝食時間コントロールの重要性

とると早起きの方がワークパフォーマンスも高いということが分かっています。 早起きにはどんなメリットがあるのでしょうか。理由はいくつも考えられますが、その一つは食事時間をコントロールできるところです。会社…
2021/08/23ゴルファーアンケート

ゴルフのベストシーズンはズバリ何月?<ラウンド編>

は「スルー」が増える 「食事休憩あり」が約8割を占め多数派だったが、平均スコア79以下のトップアマだと64%に減少し、「スループレー」は21%に増加した。65歳以上では「食事休憩あり」が85%に増加