2020/04/23プラス1
在宅ワークが増えたことで、普段の生活や仕事の姿勢だけでなく、ゴルフのアドレスの姿勢を改めて見てみると、背中が丸く猫背になっていることはありませんか?
アドレスの姿勢が猫背になっていると、バックスイング時に上半身が正しく回旋(捻転)できなくなります。また、猫背の状態でバックスイングを行うと、身体が起き上がってしまい、ダウンスイングやインパクトが不安定になってしまいます。
今回は、自宅でできる猫背を改善するエクササイズを3つご紹介します。
猫背チェック
下記のチェックリストにいくつ当てはまりますか?
□ストレートネック気味になっている
□背中 or 太ももの裏の筋肉が硬い
□胸の筋肉が硬い or...