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2023/12/28振るBODYメソッド

1日10回の”逆招き猫”でこの冬しっかり「掌屈」！

、クラブの重さやスイング中の遠心力に負けず、正しい形で手首をキープできるようになります。 ひじを90度に曲げて、わきを締めます。軽くこぶしを握って、手のひらを上に向けた状態からスタートします（まずは…
2025/01/23振るBODYメソッド

スタート前にやるだけで…冬でも足がめっちゃ動く！／可動域MAXへの道 ♯5 股関節編その2

、同時に右ひじを上げます。 (3)胸をしっかり右上に向けましょう。ひじを上げることで、体の捻転が深まり、股関節に負荷がかかります。左右交互に10回ずつ行いましょう。 次回は肩関節の第3弾。体が固まりやすい冬場こそ、可動域強化でライバルに差をつけましょう。
2021/04/01プラス1

股関節に集中 ゴルフに役立つ下半身トレ

離して、できるだけ高く上げて3秒キープします。 4.左右の足で20回×3セットずつ行いましょう。 サイドプランクリフト（動的筋力・静的筋力） 1.右半身を下にして横向きに寝ます。 2.右肩の真下に右ひじ…
2021/03/04プラス1

トレーニングで高めるスイングの再現性

.ペットボトルを胸の高さで持ち、ひじを伸ばします。 4.片ひざ立ちの姿勢をキープしたまま、体幹を右側に捻ります。 5.左側に捻ります。 6.10往復×3セット行いましょう。足を組み替え、反対側も同様に行います…
2021/02/04プラス1

ジムに行かずに捻転力を高めるセルフ背筋トレ

、ひざを90度に曲げます 2.ひじを曲げて、わき腹につけます 3.お尻を地面につけたまま、ひじを支点に体を起こします ※この時、肩甲骨を寄せるように意識しましょう 4. 上体を起こして3秒間キープして
2021/07/29振るBODYメソッド

負担を減らす 腰痛改善と予防のストレッチ

（2）両ひじを90度曲げます （3）両ひざを左右交互に倒してください （4）交互に10回行います ※ポイントはひじが地面から離れないようにすること。背中を地面に押し付けるようにしてください
2009/09/24上達ヒントの宝箱

フェードボールで飛ばす

。ということは、高確率でミスが発生するのですが、主に左ひじが引けたカット軌道になり易く、弱々しいスライスの原因となります。 悪い例【2】 左ひじが引けた悪い例ですが、フィニッシュまで振りぬけないため、ボールにパワーを与えることが出来ません。 【撮影協力】鶴舞カントリー倶楽部
2009/06/24上達ヒントの宝箱

スライスが直る背面打ち

の練習ドリルです。 スライスの二大原因とされるのは「左ひじと左腰の引け」。この写真は、インパクトで詰まるのを怖れて、左ひじを引いて、右手でフェースを閉じることでスライスを防ごうと、悪いパターンに陥って
2017/02/23サイエンスフィット レッスン

90をコンスタントに切るためのスイング改善【3】

、クラブを急激にインへ引き込んでしまうので、その勢いで左ひじをたたまざるを得ないのです。しかし、ボールを潰すような左手首の使い方をすると、左ひじは伸ばそうとしなくても、どうしても伸ばさざるを得なくなります…