2021/08/18女子プロレスキュー!

やっぱコレ必要! 飛ばしにマストな練習法 佐久間夏美

をご紹介します。 1. 先の重い素振り棒を振る 一つ目は、シャフトの先端に重りが付いた練習器具“素振り棒”を思い切り振るものです。インパクトからフォローにかけて、ビュン!と空気を裂く音がなるまで
2020/08/20プラス1

熱中症の予防に! 夏の暑さでほてった体を冷やすポイント

(またはシャワー)を行います。この温冷刺激により、血管の拡張と収縮が繰り返され、血流が改善されます。 今回はアイシングの方法を紹介しました。室内では、エアコンと扇風機などを併用し、空気を循環させて、効率的
2020/09/17プラス1

「秋のむくみ」を予防するには?

やすくなります。靴下の跡がつく、革靴やパンプスを履いたときに窮屈さを感じる、というのはこのためです。 冷房や座りっぱなしは大敵 冷房の風や、朝晩の冷えた空気は足元にたまります。内くるぶしの付近は主要な