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2009/04/22上達ヒントの宝箱

アプローチのダフリ解消

の広さに 短い距離のアプローチのアドレスは、スタンスを肩幅の広さに抑え、ボールをスタンス中央に置いてください。 手首のコックは抑える そしてココがポイント。手首のコックはなるべく抑えて、右ひじを支点に…
2025/01/23振るBODYメソッド

スタート前にやるだけで…冬でも足がめっちゃ動く！／可動域MAXへの道 ♯5 股関節編その2

、同時に右ひじを上げます。 (3)胸をしっかり右上に向けましょう。ひじを上げることで、体の捻転が深まり、股関節に負荷がかかります。左右交互に10回ずつ行いましょう。 次回は肩関節の第3弾。体が固まりやすい冬場こそ、可動域強化でライバルに差をつけましょう。…
2021/04/01プラス1

股関節に集中 ゴルフに役立つ下半身トレ

離して、できるだけ高く上げて3秒キープします。 4.左右の足で20回×3セットずつ行いましょう。 サイドプランクリフト（動的筋力・静的筋力） 1.右半身を下にして横向きに寝ます。 2.右肩の真下に右ひじ…
2021/03/04プラス1

トレーニングで高めるスイングの再現性

高さで持ち、ひじを伸ばします。 3.体幹を捻って、ペットボトルを右腰の高さまで下げます。 4.ペットボトルを右腰から左肩の高さまで勢いよく振り上げ、止めます。 5.右腰まで振り下げ、止めます。10回…
2021/02/26青木翔「100を切る」技術

100切りのカギは、FW＆ハイブリッドの意識改革

インパクトしてください。 飛ばそうとすると、右ひじを曲げたままダウンスイングすることになるし、球を上げようとすると、左ひじが曲がったままインパクトを迎えやすくなるので要注意。ヘッドの重さを感じながら、両ひじを伸ばしてクラブを振り下ろすスイングを体に覚えこませましょう。…
2021/07/29振るBODYメソッド

負担を減らす 腰痛改善と予防のストレッチ

ます。 すでに痛みがある人はもちろん、今回紹介するストレッチには予防効果もあるので、試してみてください。 ストレッチ1 （1）背筋を伸ばして座ります （2）左手を右のお尻の下に入れます （3）右腕を…
2022/01/06振るBODYメソッド

チーピンを直す第一歩は上半身と下半身の分離運動

動かさないようにしてください ■ストレッチ2 （1）椅子に座り、右足を組みます （2）右ひじを90度曲げて、右手を上げます （3）上半身を右にひねります （4）5回繰り返したら、逆も行います 取材協力／fmill