2019/05/23プラス1
＜プラス1＞「腰痛」にならないためのトレーニング方法3つ
するために必要なストレッチです。背中、肩甲骨、胸の前が柔軟になると、腰への負担が減らせます。
1.横向きに寝て、膝をお腹に引き寄せるように股関節と膝を90度に曲げます。
2.下側の手で両膝が動かないよう…
2019/06/20プラス1
＜プラス1＞ひざ痛のリハビリ＆痛めないためのトレーニング方法
、そもそも痛めないためのトレーニング方法として、病院や治療院でも実践されているメニューをご紹介します。
お尻歩き
1.背中を伸ばして床に座り、足を伸ばします。
2.手は胸の前でクロスし、肩におきます…
2020/06/11プラス1
骨盤を回そう！ 自宅で飛距離UPエクササイズ
をご紹介します。
ハイプランク・ローテーション
1：腕立て伏せの姿勢で肩の真下に手をつき、肘を伸ばして身体を支えます。
2：左足をゆっくりと床から放し、左膝を曲げて左のお尻まで持ち上げます。
3：左膝…
2020/07/09プラス1
自宅でスコアアップ！ すぐに実践したい体幹トレーニング
）。
※胸を開くように、身体を床に対して垂直にするのがポイントです。
2：足、膝、股関節、肩が一直線になるようにキープします。
3：腰を床すれすれまで落として、2秒カウントし、再び腰を持ち上げます。
4…
2010/03/26上達ヒントの宝箱
重たいカバンでつかむ下半身リードの感覚
腕は真下に伸びますね。これがまさに、自然な手のポジションです。
肩がガチガチでは振れません
重いカバンをクラブに見立てて、左右にスイングするなら、こんな風に腕や肩に力を入れたのではスムーズに振れません
2022/04/15topics
「マスターズ」王者シェフラーの高いトップを真似するのは危険
ライトなトップの形だ。「フェードヒッターで絶対に左には曲げたくないタイプ。それがよく表れているのですが、アマチュアが真似をするのは危険です」。理想的なのは、肩のラインと左腕が重なる形（写真下…
2020/10/01プラス1
バランス感覚を鍛えよう！ 体の土台をつくるトレーニング
。
シングルレッグ・ロー＆プレス
1：足を骨盤幅に開き、前かがみの姿勢で、両手を前に伸ばします。
2：右足を浮かせて片足立ちになり、右の肩甲骨を後ろへ引き、左の肩甲骨を前へ押し出します。
3：下半身を固定させた
2018/06/03女子プロレスキュー！
絶対にザックリしない“新三角形” 岡村優
ご紹介します♪
1. これまでの三角形はポイントが複雑
これまでの“三角形”は、両肩とグリップを結ぶものでした。この三角形をフィニッシュまでキープすることで、体の回転でストロークができ、手首の角度も…
2024/10/23女子プロレスキュー！
「伸び上がり」ってそう簡単に直るもの！？ 実際に効果があった3大ドリル 松森杏佳
のみでボールを打つ片手打ちドリルです。振り幅は肩から肩までのハーフスイング。上体の高さを変えることなく、伸び上がらない打ち方の感覚が身に付きます。
2. お尻の位置を固定して振る
ふたつ目は後方に
2025/03/14スイング辞典by内藤雄士
正しい捻転ってどうなってんねん【レッスン用語♯16／捻転】
下ろしてきて、インパクトエリアで一気に解放することでスピードが出て、飛距離につながるわけです。
「Xファクター」が一番大きくなるのは切り返し
肩の回転量と腰の回転量の差を「Xファクター」と呼びます…
2025/04/30女子プロレスキュー！
左足上がりはドローイメージ 意外とヘッドがうまく抜ける方法 本明夏
正解です。アドレスでは、傾斜と両肩のラインが平行になるように立ち、通常時より目標を高い位置に置くこと。絶対に目線は下げず、高い位置に意識を持っていれば、スイング中にどちらかの肩が下がることなく（傾斜に
2025/08/06女子プロレスキュー！
あ～それ俺かも… 真っすぐ構えられない人がやっちゃう“落とし穴” 幡野夏生
たあと、顔を上げて目標を見る人が意外と多い。それでは両肩のラインが開きやすく、せっかくスクエアに構えられていたとしても、その仕草で台無しに。前傾を保ったまま上体は起こさず、首だけを左に回し、斜め目線で…
2014/11/10植村啓太のフィーリングゴルフ
Lesson.32 スライス徹底矯正！ その2
つかまえられるタイプの人は、腰は回転しても肩というのはあまり回わらないものです。そのために効果的なのが、フィニッシュの形を覚えることです。下半身、上半身が正しくバランスのとれたフィニッシュを覚えていき…
2014/07/07植村啓太のフィーリングゴルフ
Lesson.14 左足上がりのアプローチ
＆カントリークラブ（マレーシア）
左足上がりには2種類の打ち方がある
左足上がりのライには2種類の打ち方があります。ひとつは傾斜と平行に肩や腰のラインを合わせて打つ打ち方。もうひとつは傾斜に逆らうように…
2017/03/24RED HOT Tips
パッティングの基本動作を確認するドリル／ダニー・ウィレット
」。ウィレットが毎日行っているという練習法です。
鏡のついた練習器具を使います。この練習器具で確認するのは、目の位置と肩のラインが正しい位置にあるかどうか。また、テークバック方向にティペグを刺し、テークバック
2013/06/05サイエンスフィット
グリップを改善するだけで軌道が劇的に改善！
、右のグリップの手のひらの向きが、根本的な原因です。このように両手で本などを挟んでみましょう。両手のひらは、このようにいつも向き合ってる関係です。次に、肩のラインが開かないように、左手の甲を少し上向き…
2013/07/17サイエンスフィット
前傾姿勢を要チェック！
いって、スイング中に意識的に前傾を崩さないようにするというのではありませんよ。そもそも、前傾が起きやすいのは、その姿勢に問題があるのです。
肩がつま先の少し前にありますか？
プロのアドレスを後方から見る…
2023/05/14科学の力でお悩み解決
「スライス→ドロー」への第一歩 シャフトクロスを“ボードドリル”で直す
動きが多い」と指摘。トップ時の体の回転角度は「肩76度。腰38度」だった。対してツアープロの平均値は「肩88度。腰45度」で、佐藤さんは肩・腰ともに回転量が少ないことが分かる。これは体の回転ではなく腕…
2023/07/26lesson-topics
上井邦浩・アラフォーの逆襲 「イップスは技術で解決できる」Lesson Interview vol.1
。だからフォローの動きがスムーズにできなくて、無意識に肩でそれを補っていたんですね。そうしたら今度は肩に痛みが出てしまって……。肩の痛みは以前からあったんですが、それが強くなったというか。で、痛いから肩
2013/12/11サイエンスフィット
実戦で生きるグリップルーティン！
、方向取りの意識にも一役買います。水平にしたクラブにスタンスや肩のラインを揃えれば、右を嫌がってスタンスや肩だけ左に逃げたりと、ちぐはぐになってしまうことも少なくなるのです。
握り直さずハンドファースト…