配分を意識する 疲れが出たときほど、アドレス時の前後の体重配分に注意しましょう。後半になればなるほど、両足の太もも裏側で張る筋力が落ち、前後のバランスを保ちにくくなるからです。踵(かかと)側に重心が

前回は下半身の筋力アップエクササイズを紹介しましたが、スイングを安定させるためには、体のバランスを取る能力も大切な要素となります。スイング中の体のぐらつきは、スイング軌道の乱れに直結します。特に普段

を90度曲げて足を浮かせ、両手のこぶしをヒザの間に挟みます。 （2） ヒザを支点に、足先をゆっくり開きます （3） 上記を10回繰り返します 股関節の柔軟性とともに捻転に必要な筋力を鍛えられる

ことで、別の目線から自分のスイングを見つめ直すことができるのです。 2. 重いものを全力で振る 重いものは、強く振るために耐えられる筋力をつけるのが狙いです。パワフルなスイングができるように、常に全力

タイガー・ウッズが出てきたことにより、みんなが筋力トレーニングをはじめて、今ではアスリート体形のゴルファーが多くなりました。ほかのスポーツと同様に体を鍛えて、体を絞って、体力や筋力をつけて、（球を

・ランカスターCC）に向けて一歩前進した。 舞台の土佐CCはアップダウンの激しいコース。5年前の優勝当時とは体つきも体力も変わり、大会2勝目を手にできたのはオフシーズンに注力してきた筋力トレーニングの成果が…

不足していたお尻の筋肉を鍛え、ゴルフに必要な筋力バランスも整ってきた。「自信も戻ってきて、自分のタイミングを信じて100%振れています」と、一時期の迷いはなくなった。 「今、ベストの状態の

37として70。首位と4打差の11位タイに甘んじている。 福嶋晃子と同じ組でスタートの小野香子は、「なんとかアプローチ・パターで切り抜けられた」という。今年1月よりトレーナーについて筋力トレーニングと

37として70。首位と4打差の11位タイに甘んじている。 福嶋晃子と同じ組でスタートの小野香子は、「なんとかアプローチ・パターで切り抜けられた」という。今年1月よりトレーナーについて筋力トレーニングと

に努力する」の2つ。出産前と体重もほぼ同じに近付いた。筋力もだいぶ戻ってきた。「こうスウィングしたい、と思ったことを表現できるような体になってきた。明日の結果は結果。ただ、思ったことをたくさん表現

はどこかにあった」と、昨年8月にドラコン競技挑戦を決意。筋力トレーニングの成果もあって、体脂肪率はこの1年で5、6％落としたという。 プロフェッショナル・ロングドライバーズ協会（PLDA）と日本

」。キックボクシングを取り入れた昨年と変わり、今季は宿泊先の部屋での自重トレーニングなどで鍛えている。「夏に入る前に体重を落とさず、筋力を上げられるように少しずつでいいから(筋肉量を)戻していこうかなと

せるんだ。とくに夏場は省エネを目指さなければいけないんだけど、でもやっとく必要があるんだ。筋力アップの成果を確認もしておきたいしね」 そういえば、スウィングを変える！と全米オープンで宣言していたのだった。

て良かった」と安堵（あんど）の表情を浮かべた。 ショットが不調だった原因は、やはりけがをしている左手の影響。先週休んだことで筋力が落ち、それがショットの精度に影を落としたという。それでも「今日やって

の組で回るほうが気分的に楽だしね」 選手会長のベテラン湯原信光も67の好スコアを出した。「暑い中、上出来。ケガ以来、体のバランスが悪くなっていたが、筋力アップトレーニングの結果が良いほうへ出てきたん

せるんだ。とくに夏場は省エネを目指さなければいけないんだけど、でもやっとく必要があるんだ。筋力アップの成果を確認もしておきたいしね」 そういえば、スウィングを変える！と全米オープンで宣言していたのだった。

レディスサロンパスカップ」まで中止が決定している。「中止はいい判断だと思います。ジムなども感染したらダメなので」と、筋力トレーニングは自宅で行っている。 身長は150cmと小柄だが、「中学のときに身長は止まりました

ます」とパグダンガナン。筋力トレーニングには熱心ではないが、高校から飛距離が伸び始めた。憧れの選手に、米ツアー2勝で同郷のジェニファー・ロザレスを挙げる。 母校ゴルフ部のコーチ、ローラ・イアネロ氏は

。今大会、2Iのフェースが割れるアクシデントもあった。近年は筋力トレーニングに加え、ファスティングで減量し、精神面でも瞑想を取り入れるなど様々な角度から今もなお進化にアプローチしている。 加齢に抗い、人

のを横で見ていて、プロの世界、この試合に行きたい」と刺激を受けた。 「今の飛距離じゃ通用しない」と体重を増やし、素振りと筋力トレーニングをして飛距離を求めた。「今はヘッドスピードは43m/秒ぐらいだ