「バンカーショット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーRさんの悩み】 「ピンまで10～20ydほどのガードバンカーが苦手です。いつもホームランやザックリばかり…。どのような点に注意して振っていけば良いですか？」 【セキ・ユウティンのレスキュー回答】 前回、基本の打ち方である3本のラインを想定したセットアップ法をお伝えしましたが、今回はその後のスイングで、頭に入れてほしいちょっとしたコツについてお話しします。 1. 小さく速く振る ピンまで距離のない設定では、とにかく思いきりが重要になります。ミスの原因は体の軸がブレたり、わきが緩んでしまうこと。これを防止するには、ミスを恐れずに振り幅を小さ...

「バンカーショット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーWさんの悩み】 「バンカーが大の苦手です。基本的な打ち方を教えてください」 【セキ・ユウティンのレスキュー回答】 バンカーショットが成功するかどうかは、アドレスで決まると言っても過言ではありません。正しいセットアップができれば、簡単に脱出することができます。 1.“3本ライン”をイメージする アドレスで私が意識しているのは、飛球方向に描く3本のラインです。ボールと目標を結んだターゲットラインと、左右に向けて広げた1本ずつのライン。左右のラインはターゲットラインから同じ一定の角度で伸ばします。 2. ラインの角度を調整する ターゲットライ...

「左足上がり」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーGさんの悩み】 「左足上がりでの正しい立ち方が分かりません。傾斜なりに立てば良いのでしょうか？ それとも逆らうように立てば良いのでしょうか？」 【金澤志奈のレスキュー回答】 左足上がりでは右サイドに体重が残りやすく、ボールが高く上がり、左に大きく曲がるミスが出やすいライです。右足に体重が残らないためのアドレスでのひと工夫をお教えします。 1. 重力に対して垂直に立つ 左足上がりでのライに適した構え方は、傾斜なりではなく、フラットな地面に対して垂直に構えることです。重力に対してまっすぐになるようにスタンスをとり、傾斜の度合いに合わせて左足を曲げ...

「フェアウェイウッドでのショット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーKさんの悩み】 「フェアウェイウッド（以下FW）が苦手です。そもそもFWなどの長いクラブと、アイアンやウェッジなどの短いクラブで、打ち方は同じなのでしょうか？」 【セキ・ユウティンのレスキュー回答】 特別なスイングの違いはありません。FWもアイアンも同じように考えたほうが、ミスを抑えられるからです。唯一違いをあげるとするなら、ボールをとらえる軌道だけです。 1. ボール位置を変えるだけ アッパー軌道のドライバー（以下1W）ショットに対し、アイアンはダウンブローの軌道になります。その中間であるFWは、レベルブローからややダウ...

「朝イチのティショット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーMさんの悩み】 「いつも朝イチでは体がガチガチになり、大きく右に曲げてしまいます…。どうしたら防ぐことができますか？」 【セキ・ユウティンのレスキュー回答】 朝一番のティショットは、プロでも緊張する一打です。そこで私が思うティショットを曲げないための考え方と対策法をお教えします。 1. 細かいスイング意識は二の次 朝イチショットでミスしてしまう人は、スイングの動きにとらわれすぎていることが多いです。こういうふうに振ろうとか、腰を切ろうとか…。私は、リズムさえ崩さなければ大きなミスは出ないと信じて挑んでいます。 2. 「1、2、3、4...

「パンチショットの練習法」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーQさんの悩み】 「前回教えてもらったパンチショットをマスターするためには、どのような練習をしたら良いですか？」 【セキ・ユウティンのレスキュー回答】 パンチショットでは、高さや左右の曲がり幅を抑えるために、ボールに余計なスピンをかけないことが求められます。今回は低スピンになる効果的な練習メニューをお教えします。 1. スイングは始動がカギ スピン量を抑えてボールを打つためには、とにかく始動が重要と考えています。アドレス時の腕とクラブの関係を変えず、上体を回転しているかがカギになるからです。 2. “8時”で止める素振り テークバッ...

「パンチショット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーTさんの悩み】 「高さを抑えて強くまっすぐ飛ばすパンチショットの打ち方を教えてください」 【セキ・ユウティンのレスキュー回答】 球の高さを抑えてコントロール性が高くなるパンチショットは、風の影響を受けず、ピンを狙うには覚えておきたい打ち方です。 1. 上からヘッドを振り下ろすのはNG 間違った考え方として、球の高さを抑えようとクラブヘッドを上からぶつけるように振り下ろしてロフト角を立てて打つ人がいます。ですが、これではスピン量が増えてしまい、より高さが出てしまいます。 2. レベルブローで打つ ボールを低く強く打つには、スピン量を抑えるこ...

「ショートパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーBさんの悩み】 「ショートパットではいつもカップに嫌われて外してしまいます。ストロークを安定させるための練習法を教えてください」 【金澤志奈のレスキュー回答】 距離が短いほど、ボールを芯でとらえることが大切になります。私がやっているパットの精度を高める練習ドリルをご紹介します。 1. ティとティの間を通すドリル 左右の打点を安定させるための練習法として、ヘッドのトウ側とヒール側にそれぞれ一本ずつティを挿します。その間のスペースを通すようにストローク。最初から狭い幅で行うと難度が高いので、ある程度広い状態で何度打っても当たらなくなってから、...

「ロングパット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーEさんの悩み】 「ロングパットの距離感が合わず、1ラウンドで必ず2～3回は3パットをしてしまいます。ロングパットをしっかり寄せるためのポイントは何ですか？」 【金澤志奈のレスキュー回答】 ロングパットを寄せるためには、その日のグリーンのスピード感に慣れることが大切です。私がスピード感に慣れるために、朝のパッティンググリーンで行っている練習法をお教えします。 1. 4パターンを練習する 私は朝の練習で、10mと15mの距離の上りと下りを練習しています。この4つのパターンの距離感を大まかにでも把握しておくことで、ラウンド中の多くのケースで、この...

「つま先下がり」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーTさんの悩み】 「つま先下がりは体のバランスを優先させると振りにくく、逆に振りやすさを重視するとフィニッシュが取りにくいです。どうすれば良いのでしょうか？」 【金澤志奈のレスキュー回答】 前傾角度を深くして打つ「つま先下がり」では、ボールにうまくコンタクトしにくく、飛距離が出しづらい状況です。バランス良くスイングできて、狙い通りに飛ばすためには、アドレスでのひざの角度が重要なのです。 1. ひざを深く曲げる つま先下がりに適したアドレスをつくるには、両ひざを深めに曲げ、ボールとの距離を調整する必要があります。アドレス前にボール付近で素振りを...

「左足下がり」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーMさんの悩み】 「左足下がりの傾斜では、ボールをうまくミートできません。どうすれば良いですか？」 【金澤志奈のレスキュー回答】 左足下がりは、体が左側（飛球方向）に突っ込みやすく、ボールをヒットしにくいことで、さまざまなミスが頻発します。アドレスとスイングで、どうしたら体が突っ込みにくくなるかを考えましょう。 1. 重力に対して垂直に立つ アドレスでは左足上がりの時と同様に、傾斜なりではなく、重力に対して垂直にスタンスをとります。右ひざを大きく曲げて、肩のラインがフラット時と同じ状態（水平）になるイメージです。 2. 右足の動きを抑える 左足...

「ドライバーの方向性」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーDさんの悩み】 「狭いホールでも、自信をもってドライバーを振りたいと思っているのですが…。方向性を重視したティショットのときに、プロが頭に入れている最低限のポイントを教えてください」 【川崎志穂のレスキュー回答】 ドライバーのコントロールショットで重要なことは、スイングテンポを一定にすることです。曲げたくないなと思うティショットでは、いつも同じテンポで振ることを念頭に置いています。 1. フィニッシュが同じ位置に決まる コントロールショットだからといって特別なことをするよりも、いつものスイングを意識したほうが良い結果につながると思って...

「アイアンの距離感」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーWさんの悩み】 「同じ番手のアイアンを持ったのに、オーバーしたりショートしたり、タテ方向の距離が合いません。一定の距離をピッタリに打つにはどうすれば良いですか？」 【川崎志穂のレスキュー回答】 飛んだり、飛ばなかったり、アイアンショットが安定しないのは、スイングの再現性が低いことが原因に挙げられます。ヘッドの重さを常に感じて距離感の精度を上げるレッスンをしたいと思います。 1. ヘッドの重さを感じる なぜヘッドの重さを感じないといけないのか？ それはトップで作られた腕とクラブの角度がリリースする(元に戻る)タイミングに大きく影響するから...

「FWの安定感」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーBさんの悩み】 「フェアウェイウッド（以下FW）で、ダフリやトップのミスが頻発します。安定させるにはどのような練習をすれば良いでしょうか？」 【川崎志穂のレスキュー回答】 アイアンより長さがあり、ロフト角が立っているFWは、安定感を持たせるにはとても難しいクラブです。今回はFWの安定感を得るための効果的な練習法についてお話しします。 1. ティアップ練習が効果的 アマチュアの皆さんの中には「コースでは芝の上から打つクラブなのだから、練習場でも人工芝の上から打たないと意味がない」と言う人もいらっしゃると思いますが、人工芝ではミスがミスと気づき...

「アイアンの方向性」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーKさんの悩み】 「アイアンショットが右へ左へ曲がり、まったく安定しません。どのようなことに気をつければ方向性は良くなりますか？」 【川崎志穂のレスキュー回答】 右へ左へ曲げてしまう大きな原因は、フェース面がインパクトで開いたり閉じたり安定していないことが考えられます。 1. クラブを体の部位に例える 方向性を上げるおすすめの方法は、フェース自体を意識するより、クラブを体の部位に例えてイメージして打つ方法です。フェース面を「右手のひら」、シャフトを「左腕」とイメージして打ってみてください。 2.「右手のひら」で押し出し、「左腕」は動かさな...

「FWでのティショット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーFさんの悩み】 「ティショットをドライバーではなく、フェアウェイウッド（以下FW）で確実にフェアウェイに置こうとしたときにミスが出ます。安全策と思ってやったことが仇となり、左右に曲げてOB…。原因と対処法を教えてください」 【川崎志穂のレスキュー回答】 FWに持ち替えてボールが大きく曲がってしまう原因は、ドライバーと比べ、クラブの総重量が重いため（※平均総重量の目安 1W:310～320g／ 3W:320～335g、5W:330～345g）、同じ感覚で振ると腕の力ばかりが先行し、体の回転が止まってしまうことが挙げられます。 1. 体...

「つま先上がりでのショット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーBさんの悩み】 「つま先上がりの傾斜だと、なぜかシャンクしてしまいます…。うまく打つにはどうすればよいですか？」 【加賀其真美のレスキュー回答】 つま先上がりでシャンクが出てしまう原因は、クラブが体の正面から外れてしまっている点だと思われます。まずは、なぜシャンクが起こってしまうのか、その原因からご説明しましょう。 ボールとの「距離が近い」のが原因 つま先上がりでは、通常よりボールとの距離が近くなるため、ボールとの距離感（顔とボールとの間の距離）を保ってスイングしなくてはいけません。通常（平らのライ）でのボール位置より、ヘッドの...

“FWの成功率”をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーDさんの悩み】 「平らなライでも直接芝の上から打つとなると、フェアウェイウッド（以下、FW）に自信が持てません。どんなことに気を付ければ良いですか？」 【加賀其真美のレスキュー回答】 私はFWを使うとき、気を付けていることが2点あります。1点は“ボール位置”。もう1点は“スイングイメージ”です。 【1.ボール位置】“右足寄り”はミスのもと！ まずは、1点目の“ボール位置”について。ティショットとは違い、芝の上から直接打つFWでは「クリーンに当てたい」という思いから、ボールを右足寄りに置く人が結構いらっしゃいます。ですが、これがミスの原因に…...

「ラフからのショット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーUさんの悩み】 「ラフにつかまると、思うような飛距離を出すことができません。どのような点に気をつければいいでしょう？」 【加賀其真美のレスキュー回答】 この時季のラフは強くて長いので、ショットに大きく影響します。フェアウェイと同じ打ち方では、引っかけやダフリといったミスに…。今回はラフ対策として、『これだけは…』と思う最低限のポイントをお教えします。 まずはボールの「沈み込み」を確認！ ラフからのショットでは、まずボールの状況を確認します。ボールが浮いているのか、沈んでいるのか、状況によって打ち方や狙い方が大きく違ってくるからです。 ...

「ピンまで30～40ydのバンカーショット」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーKさんの悩み】 「ピンまで30～40ydくらいの中途半端な距離のバンカーで、どのようなポイントを押さえればグリーンオンできますか？」 【加賀其真美のレスキュー回答】 中途半端な距離のバンカーショットを難しくさせているのは、多くの人がガードバンカーで打つ、ボールと一緒に砂を飛ばすエクスプロージョンショットをイメージしてしまうからです。この打ち方でグリーンに届かせられるのは、男子プロ並みの腕力がある人だけ。ポイントは、砂の上にあるボールをクリーンに捉えることです。 「左足下がり」の状況を作る 右足より左足を砂の中...