を十分に感じられない場合は、前足を後足のひざ裏に乗せるといいでしょう。 4.ゆっくりと60秒かけて、3～5回行います。 足がつると筋肉や神経が敏感に反応しやすくなるため、無理に動かすと痛みが長引く恐れがあります。予防策や対処法を実践し、快適なゴルフを楽しんでください。 （協力／ケアくる）…

曲げて、両手で両足首を持ちます。 2.その姿勢から、お尻を上に持ち上げるようにして、両ひざを伸ばします。 3.この動作を繰り返し、10回3セット行います。 ※もも裏へのストレッチ感を意識しましょう…

ティショットでフェアウェイを捉えると、2打目をピンまで80センチにぴたりとつけてバーディを奪った。 前日は足の裏に痛みを感じながらラウンドした上田だが、「プールのそばのジャグジーに入って、ケアもしっかり

さんも豚肉料理を用意してルーティンを“復活”。日本から持ってきた片栗粉をまぶしてピカタ風にするなど、日々工夫を凝らす。ツアールーキーとして堂々の戦いぶりの裏には、献身的な支えもある。 昨年7月の…

位に入り、復活を印象付けた。しかし、同年夏に足の裏の骨が折れていることに気付き、手術をした。再び4週間の戦線離脱を強いられ、「もがいては葛藤していた。挫折と言えるものがそこにはあった」と苦悩の日々を

かに注目だ。 もちろん、期待と注目を背負っていることは十分に承知している「それは当然だと思う。それに応えられるようにしっかりやりたい」。 今週に入り、グリーン上では足の裏を使って傾斜を感じ、右手の指

です。ウェストウッドは自宅裏に素晴らしい練習場を持っていますので、そこで打ったショットを毎週のようにメールで送ってもらい、解析して返信を繰り返しました。また大きな大会などではレッドベターも定期的に足を

たニューモデルをPRした。 3月発売の「UG3000」は稲見の要望を反映したゴルフシューズ。「低重心であることと、（ソールが）軟らかすぎると疲れてしまう、硬すぎると足の裏が痛いという（悩みの）バランス

足首の疲れを癒し、カカト体重になりやすいアドレスを正してくれます。 「裏モモ」と「ふくらはぎ」を伸ばす 「ハムストリング」と呼ばれるモモの後ろ側とふくらはぎは、疲労が溜まりやすい部分です。足を肩幅…

で、足裏全体を均一に支えてくれている感じがします。鋲（TPUポッド）を点で感じる嫌な突き上げはなく、ハーフをラウンドした後も足裏の疲労を感じませんでした。 カカト部を囲うように組み込まれた「3Dモール…

このエクササイズでは青竹踏みを利用します。 1：青竹踏みの上に両足で乗り、3分間足踏みをします。 2：足の裏でも、かかとの方や足の前の方に移動しながら行いましょう。 アキレス腱伸ばし このエクササイズで…

。 ※このとき、両手・両足の間隔は肩幅の広さに開きましょう。 2：お尻を上に持ち上げ、両脇と背中に伸びを感じながら、体全体で三角形をつくり、3～5秒カウントします。 ※ひざの裏を伸ばし、かかとを床に…

アドレスで十分に前傾できなかったり、スイング中にバランスを崩してフラついたりする方は、足首の固さが原因かもしれません。足裏をしっかりと地面につけて体のバランスを取れるように、ストレッチで足首の可動域…

を改善するエクササイズを3つご紹介します。 猫背チェック 下記のチェックリストにいくつ当てはまりますか？ □ストレートネック気味になっている □背中 or 太ももの裏の筋肉が硬い □胸の筋肉が硬い…

。 2：足を肩幅に開き、両手を壁（や椅子）につきます。 3：お尻を後ろに引くように体を前に倒します。 4：もも裏からお尻、背中を気持ちのいいところまで伸ばします。 ※背中を弓なりに反るとさらに…

硬い砂からのバンカーショット 雨が降った後など、砂がしまって硬くなっている場合のバンカーショットを伝授します！ 砂の硬さをチェック まずスタンスする際に砂の硬さを足の裏で確かめます。砂が硬いな～と

トレーニングを紹介します。下半身の安定した筋力アップでミスを減らしましょう。 トレーニング1 （1）仰向けになり、両ひざを立てます （2）お尻を持ち上げます （3）10回繰り返します ※ ももの裏がきつい…

」「もも裏やふくらはぎが痺れる」といった症状でも同箇所を痛めている可能性があります。 股関節ねじりテスト “体育座り”の姿勢になり、足幅は肩幅くらいに広げます。両手を後ろについて、体を支えます。両方のひざ…

ストレッチ 太ももの前やお腹、脇の下の筋肉をストレッチしましょう。 1：壁にひざがつく位置で右横向きになります。 2：左足はすねとひざを壁につけ、右足は足の裏を壁につけます。 ※壁に対して片ひざ立ちをしている…