今回は、お腹周りや下半身太りに悩む方にお勧めのエクササイズをお教えします。 ゴルフは強い足腰が大切なスポーツです。そのため、お腹や脚の筋肉が落ちていると、スイング中に体がブレてミスショットしやすく…

ウエストも縮めたい。それにはまず、フォームを意識することが重要です。なぜなら、フォームが崩れたままプレーをすると、鍛えたい筋肉に効かずに効果は半減。よってプレー前に体幹や骨盤の位置を整えるエクササイズをする…

立って、飛び跳ねながら前に進む“ケンケン”エクササイズです。普段から鍛えておくことも重要ですが、ラウンド前のストレッチ感覚で行うだけでも、方向性アップに効果的ですよ♪ 【今回のまとめ】左足意識で方向

の重心の乗せ方ね」。たった1時間弱のエクササイズで、こんなに身体が変化するのは感動レベル。なんだか背筋もシャンとしたし、心なしかウエストにくびれ？のようなものが･･･ううん？ないない。気のせい

ゴルフ」――カントレーは決意新たに、毎日1時間のマッサージと、ストレッチを根気よく続け、ようやくプレーを再開できるまでに回復した。プレーの前には体を温めるため、3時間のエクササイズを行うなど入念なケア

ながら行うエクササイズで、炎症で固くなっていた肋軟骨をほぐした。「完全に（痛みが）ひいたわけではないですが、どんどん良くなっている」と今でも続けている。 ツアーに復帰はしたが、「これから次第」と気は抜か

エクササイズ「トップ、ダフリ防止」 最後はクラブを使った簡単なエクササイズをご紹介します。こちらはトップやダフリのミスに効果的。クラブを体の前に置き、片脚立ちで、ヒザを曲げ伸ばしします。重心を低くする意識が…

続けている」とウッズ。「大して楽しくなんてないよ。飽き飽きするようなエクササイズばかりしなければいけないからね。少なくともチップとパットは打てるから、それだけが救いだよ。徐々に良くなっているのは感じる

パターを使っている。パターをちょくちょく変えるのが“エブリー流”と言っていい。 ■減量？それとも増量？ 昨年は自身の体型を太りすぎだと感じ、エクササイズで一気に減量に努めたエブリー。喜んだのも束の間、今度

銀座・晴海通りに面する歌舞伎座の隣に、「カウンセリング」、「エクササイズ」、「スイングレッスン」、「コミュニケーション」といったゴルフには欠かせない4つの要素を総合的にケアするゴルフスクール「ハル…

が取れたので（笑）、ゆっくり調整したいです。肩周りが少し硬いなというのが今週あったので、エクササイズで体をメンテナンスしたいです」 ■宮里美香／ナタリー・ガルビスと対戦し、1ダウンで敗退 「前半は

軍隊式のハードなトレーニングについてだった。 ヘイニーによれば、ウッズは真剣に米軍入りを考えていたという。「ウッズの特殊部隊でのエクササイズは（チーム・タイガー）内部のスケジュールにも書き込まれていた

さんの場合、骨盤が寝て前傾姿勢がきちんとできていない時がありますよ。 そんなときは、直立した状態から、足を曲げないようにして、手を足に沿わせて下ろし10秒間キープ。このエクササイズで、ももの後ろの張りを

イニシアチブを通じて、現在、健康的な世代の為に12000の学校がエクササイズと食生活を改善させるプログラムを実施。PGAツアーにとっても、健康な生活を教育、奨励することで、スポーツ界の中でリーダーシップ…

、四肢の動きの協調性が高まり、スイングのバランス向上に直結します。テレビを見ながらでも、このエクササイズを取り入れれば、スイングの安定感が確実にアップしますよ。 バランスボールで腕立て伏せ ちょっと…

して、ちょっと辛そうですね。今まで、テークバックで右足を踏ん張る意識がなかったようです。飛ばない原因が少し見えてきましたよ 右足の踏ん張る力を増すエクササイズ バランスディスクの上に右足を乗せて、上体…

エクササイズ 肩関節を外側に回すのが苦手な人は、写真のように、壁などに右手を掛けて、腰に肘を付けたまま上体を左に捻るようにして、右肩の可動域を広げます。左肩も同様に行います。 毎日、左右10回程度で構わない…

姿勢が取りづらい人は、このクォータースクワットを1日15回くらい行いましょう。自分がバランスを保てる範囲で構わないので、膝をなるべく前に出さないようにして、腰を落とすエクササイズをしてください。 お尻を

が、西本さんのパワーロスの一因。右膝の位置をキープして、自分が捻れるところまでで構いません。ただし、右膝を動かさないよう踏ん張るようにしてくださいね。 前回ご紹介した右股関節の内旋のエクササイズをすれ

、捻れが生じないんです。 このエクササイズで股関節を柔軟に！ 右股関節が硬い西本さんにオススメしたのは、股関節の内旋エクササイズ。これで、左右の股関節を内側に回すための柔軟性を高めます。 まず、脚を肩幅