＜プラス1＞手首を痛めない！予防のエクササイズでパフォーマンスアップ

ます。体幹や肩甲骨周りを柔軟に使うことが、結果的に指や手首の力みのないスムーズなスイングにつながります。手首の痛みを引き起こさないためのエクササイズとして、ぜひ実践してみてください。（協力／株式会社ケアくる）

2019/03/07プラス1

＜プラス1＞ゴルファーの乾燥肌対策第3回：プレー中の保湿ケア「汗拭きシート」にご用心

でしょうか。たまに使うくらいならいいのですが、汗拭き用ボディシートに含まれる成分は強過ぎて、肌に刺激を与えるものが多いのです。敏感肌の方は赤くなったり、カサつきが出たり、ひどい場合はヒリヒリと痛みを

2019/07/25プラス1

＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ第9回：冷えやむくみ、身体のだるさを解消する

試してみてください。痛みが出過ぎない範囲で刺激しましょう。東洋医学には経絡とツボという概念があります。経絡は川のようにつながり、ツボはその中継地点に存在しています。このように身体はつながっているの

2024/12/23topics

ザンダー・シャウフェレが語るスイング改造セルフ解説「クラブの上げ方をガラッと変えた」（前編）

スイングにして、なるべく選手寿命を伸ばしたいと考えたからです。とくに腰ですね。クリスはタイガーのときも、体に痛みが出ないスイングを作っていますから。父とも以前から相談していて「ゆくゆくはそういう（体に

2020/11/26プラス1

足の疲れを軽減！ふくらはぎをサポートするテーピング

ゴルフは歩くスポーツです。歩く時間も長く、アップダウンの激しいコースでは、ふくらはぎに大きな負担がかかります。今回はゴルフだけでなく、普段から使えるふくらはぎのテーピング方法を紹介します。長時間のウォーキングをする方や、足がつりやすい方にもおすすめです。ふくらはぎが張るとどんな影響がある？ふくらはぎの筋肉で一番大きく、よく使われる筋肉を下腿三頭筋（かたいさんとうきん）といいます。足首やひざの動き、また姿勢を維持するのに重要な筋肉です。下腿三頭筋が硬くなると、足首の柔軟性が失われ、傾斜でバランスを取ることが難しくなります。また踏ん張りがきかない原因にもなります。テープの貼り方 1:長さ...

2020/07/10topics