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2019/06/05女子プロレスキュー！

ロングパットが得意な人と苦手な人の違い 鶴岡果恋

得意な人は方向性より距離感を優先します。方向が少しくらい悪くても、距離感が合っていれば2パットで収める確率がぐっと上がるからです。そこでラウンドの朝は、カップに入れる練習より、10歩の距離にボールを
2024/01/25振るBODYメソッド

「ハイ！腕を前に掲げてねじねじ体操第1～」 朝イチからトップがグイグイ入る

前回までの上腕と手首を鍛えるストレッチの続き。今回は肩から前腕を中心としたトレーニングになります。両腕共に行いますが、特に右腕が肝要。バックスイングでクラブを上げる際に、右腕は前腕と肩を外旋させる力が必要で、肩から前腕にかけての“ねじれ”がないと、トップが深く入らずに打ち急ぎを助長するケースも出てきます。無理にトップを入れようとするのではなく、まずは腕や肩がスムーズに動くようにストレッチしていきましょう。 まずは右腕から。顔を正面に向けたまま、右腕を床と水平に伸ばします。真っすぐ伸ばしたら、親指が下になるよう、手のひらを外側に向けた状態でキープします。 （1）この時、ひじを天井に向けるよう...
2024/12/12振るBODYメソッド

朝イチからトップがグイっと入るストレッチ／可動域MAXへの道 ♯2 肩関節編

冬の間に可動域をグイグイ広げる短期連載企画。第一回目は肩関節をストレッチしていきます。初級編＆上級編の2つを紹介。前回の可動域チェックで、ひとつでも「×」がついた方は初級編からスタートしましょう。 ■初級編「わき腹周辺をグイーンと伸ばす」 (1)四つん這いになり、手のひらをペタっと床につけます。 (2)頭から背中を真っ直ぐにしたまま、お尻をかかとにつけるよう後ろに引きます。このとき頭が下がったり、肩が上がらないように注意。わきの下・わき腹が伸びている感覚があればOKです。 (3)最初は肩の真下に手をおいて、慣れてきたらだんだん体から遠いところに手をついて行うとより効果的です。10回を目安に行...
2015/07/07大人のゴルBODY

「プレー中の“間食”、何がイイの？」 食事編vol.3

クエン酸が含まれるレモンもおすすめ。手軽に食べることができる果物は糖分・水分・酸味のバランスが良く、ラウンド中にリフレッシュするには持ってこいです！ 夏場は、“プラス豆乳”で万全！ 朝、あまり食べ…
2019/04/04topics

ゴルフ場ができるまで（3）

造成する作業期間に充てていた。 一日中だらだらと雨が降り続くことはまずなく、朝降れば午後にはたいてい止むのだが、水たまりだらけで掘削作業は進まない。雨であっても工事に携わるスタッフは再開できるタイミング
2021/01/21プラス1

“美味しく”痩せよう！ 体脂肪を燃焼しやすくする食品

含まれています。カフェインは60分以上の有酸素運動時に体脂肪を燃焼しやすくすると言われています。朝や午後のラウンド前にコーヒーをカップ1杯飲むと、体脂肪燃焼効果がアップします。 さらにカフェインは神経系
2017/04/16女子プロレスキュー！

力みをとる3つの準備運動♪ 大山亜由美

？」 【大山亜由美のレスキュー回答】 朝イチのティッショットや緊張する場面では、力みがスイングに悪影響を及ぼすことは少なくありません。そんなとき「脱力しよう」と思っても、なかなか力が抜けないのがゴルファー心理
2019/07/03topics

茨城美女とゴルフデート／第2話【方言2サム漫遊記】

）「…む、むぎも？（笑）」 高）「はい」 五）「麦もなく…？（朝ごはんの話？？）」 高）「あ、そうだ」 五）「…はい？」 高）「先生、教えてくださいゴルフ」 五）「…え、俺でイイの！？」 【MOVIE