今季好調をキープしている鈴木愛。その陰には地道なトレーニングがあった。彼女がシーズン中に実際やっているトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第4回は体の左右のブレをなくすための「お尻

鈴木愛がシーズン中に行うトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第10回は腕を上げたまましゃがみ込むトレーニング。背中の柔軟性をアップさせて、バックスイングで背中の反りすぎを防止し

も…。そこで今回は、スイングに必要な下半身の柔軟性と筋力を身につけるトレーニングをご紹介します。 ひざを中心に足を回旋させる運動 （1） 足を前後に開き、ひざを曲げて腰を少し落とします （2） 足の

た。 トレーニングが「嫌い」と言い、日大時代などの“朝練”以外は極力避けてきた。しかし、ルーキーイヤーの昨季に賞金ランキング42位で初シードを決めた後、部門別スタッツをじっくり見て、腹をくくった…

今季好調を維持している鈴木愛。その陰には地道なトレーニングがあった。彼女がシーズン中に実際やっているトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第2回は骨盤ストレッチ。腕・肩甲骨・お腹

鈴木愛がシーズン中にやっているトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第6回は体をひねるトレーニングの応用編。より実際のスイングに近い動きで行い、内ももとお尻で踏ん張る感覚を養いましょ

鈴木愛がシーズン中に行うトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第7回は内もも＆お尻強化のハードバージョン。結構キツいので、最初は少ない回数から始めてちょっとずつ慣らしていきましょう…

鈴木愛がシーズン中に行うトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第8回は“足クロール”。股関節の可動域を広げるトレーニングだ。 右足を軽く浮かせて片足立ちからSTART （1）両足を

はトレーニングだ。「アース・モンダミンカップ」翌週からの3週間は、3時間メニューを週4回。「7、8月は暑いからちょっとでも体力を戻そうってトレーナーさんと話をして」。太ももやお尻回りの下半身と肩回りを

150ptの設定に気を抜くことはないが、米ツアー初Vや最終戦進出とともに「今年の目標のひとつ」に掲げてきたタイトル獲得に突き進んでいる。 ちなみに西郷はシーズン中、トーナメント週の月曜日をトレーニング

鈴木愛がシーズン中に行うトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第9回は片足で立って別の足を大きく上げるトレーニング。お尻に力を入れて下半身を強化、前傾がキープできない人、フィニッシュ

スクワットなど負荷が大きいトレーニングをするのは、かえって痛みを悪化させる可能性があるので危険です。今回はひざ関節に負荷をかけずにできる運動をご紹介します。 ひざ裏のタオルを押しつぶす運動 （1

トレーニングで、正しい腰の動く幅と回転の動きを確認しましょう。 (1)足を肩幅に開き、アドレスと同じように軽くヒザを曲げます。両手でクラブを持ち、ヒジをのばした状態で杖を地面につくようにセットします。 (2

「首」を鍛えるトレーニング第4弾。第2回と同じく首のタテ（バーチカル）の動きのトレーニング。首のタテ方向の動きを強化することで、前傾角度を保ちやすく、スイングの再現性を高めることができます。今回は…

冬の寒～いゴルフの前にやっておきたい、上腕と手首の背屈（手の甲側に折る動き）＆掌屈（手のひら側に折る動き）のトレーニングをこれまでご紹介しました。今回はその応用編！片手ずつ行っていたトレーニングを…

：00 起床 8：00 朝食 8：30 入浴（1時間） 9：30 打撃練習（1時間） 10：30 トレーニング（2時間） 12：30 昼食（果物やスナック程度にとどめて軽めに） 14：30 お昼寝…

。 「今週で3週間目。そろそろ結果が出せそうかな、と思っていたから良かったです」。小田が満足そうにうなずくのは、2週前「ブリヂストンオープン」から始めた筋力トレーニングの成果についてだ。 さらにその前週の…

4度目のマスターズタイトルに挑戦した後、4月8日～11日の4日間ウッズは、40年前父のアールが常駐していたノースカロライナ州、フォート・ブラッグの軍事トレーニングに参加する。 軍事トレーニングを終え…

なかったが、「フジサンケイクラシック」で2位に入るなど、最近の好調ぶりは目覚しい。 その理由の1つを、次のように明かす。「6月に入ってから、初めてと言っていいくらい本格的にトレーニングを始めたんです…

米ツアーで筋肉トレーニング番付をした場合、真っ先に上位に来そうなのがオーストラリアのロバート・アレンビーだ。彼は16年間、同じトレーナーに面倒を見てもらっているそうで、練習場よりもジムでの…