「ラウンド前のパット練習」。トーナメント当日のラウンド前は、どんなパット練習をしているのでしょうか。 いつも最初に行うのは、1～1.5mのパット。カップに対して3～4球を別の角度に置き、打っていきます…

、ここには絶対に入れてはいけません。ピンが手前に切ってあれば大きめに打てばOKなのですが、最終日恒例の左手前にピンが切ってあると細心の注意が必要です。 今日はここからグリーン手前まで約250ヤードです。3…

ます。 3. “目玉焼き”イメージだと、NOザックリ 逆に、ザックリが出ないように打つには、「エクスプロージョンショット」と呼ばれる砂を爆発させてフワッとボールを浮かせて打つ打ち方が基本となります…

つくことで、ストロークに無駄な動きが無くなり、手元の緩みや起き上がりを防ぐことにつながります。 3. フェースの芯を把握できる ボールを押すだけの練習なので、フェースの芯を体感しやすいメリットがあり…

、フェースをそれほど開かず、スイングも一番大きくて肩から肩（正面から見て9時・3時）の振り幅で抑えます。ボール位置は真ん中よりやや左足寄り。ウェッジのバウンスを滑らせるように使うことがポイントです。 3. 一

は下から。逆に吹き上がるようにスライスするようなら、上から入っている証拠。レベル(平らな)軌道になるように意識しましょう。 3. 秘策は4W(バフィー)で気分を楽に FWを得意クラブにするには…

、ひじから手首の1/3を目安とし、前腕（ひじから手首までの部分）の内側にテープを斜めに貼ります。 3：ひじを軽く曲げた状態で、ひじの外側を通し、上腕までらせん状に貼ります。 4：テープはひっぱらず、ひじの

】 飛距離を伸ばすためには、強振してもバランス良く立ちつづけることが求められます。今回は体の軸をブレにくくするアドレスのつくり方で、押さえるべき3つのポイントをご紹介します。 1. スタンスは肩幅より…

は、傾斜に沿っていかにソールを滑らせることができるかという点です。 1. ロフト角でボールを上げる この状況で考えられる主なミスの要因は、ボールを上げようとする動きです。FWのロフトは少ないながらも3…

みてください。 トレーニング1 （1）仰向けに寝ます （2）両ひざを上げます （3）両手でひざに触り、この体勢を10秒キープします （4）5回繰り返します ※背中が丸まらないように、背中を床につけた…

、フォローでは左わきが開かないように、タオルを落とさず上体を回せるようになれば、分厚いインパクトができるようになります。 3. 方向性もアップする フォローでは手元の位置が低く、やや物足りなさを感じるかも…

傾し、左手を右ひざ、右手を後頭部に置きます （2） 下半身が動かないように意識しながら、上体を右にねじれるところまでゆっくりねじります （3） （2）を15回程度繰り返したら、右手を左ひざ、左手を…

と腰を落とし、ゆっくりと元の姿勢に戻ります （3） （2）を10～15回程度繰り返したら、足の前後を入れ替えて同様に行います 運動中は常に地面を踏む意識を持つことで、徐々にその感覚を身につけることが…

たいストレッチをご紹介します。 ひざ立ちから片足を横へ伸ばして側屈運動 （1）ひざ立ちの状態から片足を横へ伸ばします （2）ひざ立ち側の手を上げ、伸ばした足の方へ上体を倒して側屈していきます （3…

やすく、ややダウンブロー軌道に。ボール位置は、常に左目の真下と決めてアドレスしましょう。 3. 振り子のイメージが持ちやすい アームロックは、左肩の上に支点を置くことで、頭支点の通常グリップより姿勢…

（2）上半身を左右に傾けます （3）交互に10回ずつ行います トレーニング2 （1）横向きに寝て、両ひざを90度に曲げます （2）左手を後頭部に、右手を左側の肋骨の位置にします （3）左ひじを開き

振りにいくと、引っかけのミスが起こりやすいクラブでもあります。 1. フェースはやや開く ギリギリの距離をきっちり打ちたい時や、ロングホールの2、3打目で距離を稼ぎたい時など、強い球をイメージした時に…

」というイメージ。ただ、これではフェースが開いてインパクトを迎えやすく、スライスの原因となるため、飛ばしの観点ではマイナスと考えます。 3. 同時に振り下ろすフルスイング練習が◎ フルスイングする…

て手のひらを外側に向けます （3） 右手のひらの向きをキープしながらヒジを伸ばし、30秒間キープします （4） 左腕も同様に行います 手のひらを下に向けて内旋するストレッチ （1） 右ヒジを曲げて…

） 仰向けで寝た状態で、ひざの裏側に丸めたタオルを置きます （2） タオルをつぶすようにひざ裏で押さえつけ、5～10秒間キープします。 （3） （2）を5～10セット繰り返したら、反対の足でも同様に行います…