ゴルファーのみならず、肩や首のこり、背中の張りに悩んでいる方は多いと思います。日常生活の中で意識的に刺激を加えないと、筋肉は硬くなり、動かしにくくなります。当然スイングにも悪影響が出ます。 肩甲骨の可動域が狭いと、手首をこねる（返す）クセがついてしまう可能性があります。これが大きなミスの要因になります。またトップの位置で外旋（がいせん）の動きをしにくく、アウトサイドインのスイング軌道になり、チーピンや引っかけが出やすくなります。 スムーズなスイングをする上で、肩甲骨の柔軟性は非常に重要です。今回紹介するストレッチは腕や肩まわりにひねりを加えるものです。取り組んでみると「意外と硬いな」などと、ご...

スイングを安定させるには、土台となる下半身の“踏ん張る力”が重要です。特にテークバックで右足を踏ん張れないと、クラブの上がる位置がインサイドになりすぎて軌道が乱れたり、トップで左足に体重が乗るリバースピボットになったりして、スライスを始めとした様々なミスにつながります。今回ご紹介する“踏ん張り力”を鍛えるエクササイズで、スイングの基礎レベルアップを図りましょう。また、下半身の血行促進効果も期待できるので、デスクワークが多い方にもオススメです。 （1） 直立した状態から両足のスタンスを肩幅よりも少し広めにとり、両腕を地面と平行になるように正面へ持ち上げます （2） 両腕を地面と平行に保ったまま...

スイングの動きの中でとても重要な役割を果たす「首」。そんな首がしっかり動くためのストレッチ＆トレーニングを4回にわたって紹介します。首が安定すればインパクトで力強い球も打て、トップやフィニッシュで頭

「首」を鍛えるトレーニング第3弾。スイング中に首を意識する人はなかなかいませんが、実はここを強化することで、スイング中のバランスが良くなります。前回は首のタテ（バーチカル）の動きでしたが、今回はヨコ

言える元気があるのも、N村はスコアアップの切り札であるプロをちゃっかり呼んでいるからだ。そこから二人三脚のラウンドでリベンジする。この流れは、定番化してきた感も。 脳内トレーニングでN村を待つツアー…

筋力トレーニングだった。オフは1日30分以上のランニング。試合中にも欠かさない1セット300回以上のスクワット。 この夏、ハードなトレーニングを再開したきっかけは、女子プロゴルファーでもある京子さん…

プレーしていました。 ―このオフに取り組んできたことは 年が明けてからは、ウエイトトレーニングをしっかりやってきました。今までは体の機能性を上げるようなトレーニングが多かったのですが、昨年ブルックス…

振り返る石川。特に刺激を受けていたのは、「人間的にも周りの人を惹きつける雰囲気を持った方だと思いました」という、初対面の杉山さんだ。「テニスプレーヤーの中でも、一番ハードなトレーニングを積んでいた選手…

レキシー・トンプソンら世界トップクラスの選手に刺激を受けた。 「レキシーは体が大きくてスイングもパワフル。向こうの選手のほとんどが体の作りや筋肉の付き方が違っていた。聞くと、結構な頻度でトレーニングを…

冬からはキックボクシングを取り入れた。 「キックボクシングのトレーニングは左もやりますけど、右足を回して腰を上げる。真っすぐ飛ぶし、飛距離も伸びた」。2時間半のトレーニングで150回以上サンドバッグ

明かし、コロナ禍のここ2年間は「千葉から出たことない」と話した。体力面については「良くないね。コロナ禍で一服して様子見ているから、終結が見えたら」と自身のトレーニングは時期尚早と強調する。 例年、練習は…

た。「去年の秋くらいから、狙った試合に合わせられるようになってきた」という。 風邪でまるまる2日、ゴルフを休んだ。今週は練習ゼロ。「疲れがピークに来ている。例年なら夏に休んでトレーニングしてたけど…

多かった。例年より4カ月近く遅れた2020年の開幕直後から優勝争いをしたが、中盤に背中を痛めて失速。その年末には“師匠”の尾崎将司から「ボロボロになっているやないか」とゲキを飛ばされた。 トレーニング…

、どんな状況でもいつもと変わらず集中してプレーしたいな」と意気込んだ。 一方、金谷を1打差で追う木下は午前7時頃に起きて、部屋で軽くトレーニングをして終わったという。最終日は念願のツアー初勝利がかかる…

。本当にうれしい」と喜びいっぱい。毎朝午前5時30分から1時間10分のウォーキングを欠かさず、コロナ禍で新規開催となったこの大会に向けてトレーニングも積んできたという。 「83」と苦しんだ初日を踏まえ…

申請すれば、海外から帰国後の14日間の隔離期間中も認められたコースや練習場、トレーニング施設を使用できる特例措置があった。 しかし、関係者によると、日本オリンピック委員会（JOC）は宣言を受けて14日…

（2012年）の48歳が首位争いに加わった。 オープンウィークの前週を利用して、オフの恒例としている静岡県の河口湖畔で行うトレーニング合宿を組んだ。ラウンドよりも肉体と体力強化をメインとし、陸上競技の練習を…

立場が違うから。アマチュアだからこの順位になれたと思う」と、現実的な一面もある。いまは159cmの身長を伸ばすために筋力トレーニングこそ控えているが、「やっぱりまだ飛距離も足りないと思うので」と週5、6…

佑貴が、新シーズンにスタイルチェンジを図る。平均260ydからの飛距離アップを狙い、この2月はまるまる筋力トレーニングに注力。「10から15ydは伸びた」という想定以上の成果につなげて乗り込んだ大会初日…

と、多くの会話を交わせた。「トレーニングの話です。走ることよりも、器具を使った筋トレがメーンだと聞いて意外でした」と驚きの表情。「私はあまりモノを使わないけれど、器具もいいなあって思いました」とし…