「最高の目覚め方」を紹介します。 どうすれば最高の目覚めを実現できるのか？ ヒントは過去にあります。小学生のころは、多くの人が爽快の目覚めをしていたはずです。大人になるにつれ、朝が辛くなったという人は…

。 私たちの身体は、朝に目覚め、夜に眠るという睡眠リズムが備わっています。なんらかの原因でリズムが乱れて、眠れなかったり、朝早く目覚めたりするのが不眠の症状です。今回は、東洋医学でいう「陰（いん）と陽

の問題ではないので、右膝を左に傾けるような意識で続ければ、すぐにできるようになりますよ。眠っていた股関節の動きを目覚めさせてくださいね。

。しっかり眠れなくなったり、朝早く目覚めたりする人は、運動不足が原因かもしれません。 運動の機会が減っている人には、歩数を増やすことをおススメします。歩くことが好き、歩いているだけで幸せ、という人は少ない

・夜中に何度も目が覚めてしまう ・一度目が覚めてしまうと朝まで寝付けない ・予定していた起床時間よりも早く、明け方ごろに目覚めてしまう ・睡眠時間が十分あるはずなのに、朝起きるのが辛い ・大事な会議に