時差が生まれます。休日の夜更かしから昼に起き、そして日曜日の夜更かしにより月曜日の朝に起きるのが辛い…こんな経験をした人は多いと思います。 つまり体内時計のズレは“金曜日の夜更かしによる土曜日の起床時間…

控えましょう。また、夜更かしをすると皮膚の修復が進まず、のぼせや痒（かゆ）みが出やすくなりますので注意してください。 睡眠中もご注意を… 肌の改善を促す食材を摂ったとはいえ、夜間も油断は禁物です。肌の