時差が生まれます。休日の夜更かしから昼に起き、そして日曜日の夜更かしにより月曜日の朝に起きるのが辛い…こんな経験をした人は多いと思います。 つまり体内時計のズレは“金曜日の夜更かしによる土曜日の起床時間…

。「今日はスタートが朝だったから、向こう（アメリカ）で夜更かししていると思えばいいでしょ」。ホールアウト後には眠そうな表情を見せていたが、プレー中は躍動感に溢れていた。 ショット、パットともに初日とは別人

。 「・・・それもこれも、すべては学生時代からの“夜更かし好き”のせいですね。夜は別に飲み歩いたりとかはしないんだけど、部屋にこもってテレビを見たり、本読んだりだらだらしているうちに、つい寝るのが遅く…

控えましょう。また、夜更かしをすると皮膚の修復が進まず、のぼせや痒（かゆ）みが出やすくなりますので注意してください。 睡眠中もご注意を… 肌の改善を促す食材を摂ったとはいえ、夜間も油断は禁物です。肌の

ます。どこでも寝られるというのが特技になるんですかね。夜更かしなんかもほとんどしませんから、寝ることが体力回復になりますので。 ＜5＞1日のご褒美は甘いデザート 自分はお酒もたばこもダメなので、唯一の

いただいてから気を付けています。疲れがたまらないように、新陳代謝を良くするために実践しています。 ＜2＞寝る前にはパズルゲーム ニンテンドーDSでパズルゲームを最近やっているんですが、ただ遊んで、夜更かし