『トップのミスを減らすための胸椎トレーニング』です。 胸椎付近の筋肉が固まってしまうと、猫背になったり、背中を動かしにくくなります。スイング中に身体が浮いてしまったり、傾いたり、ミスの原因になってしまいます…

する。 捻転差が大きい「バックスイング」 特徴的なのは胸椎を右に回すことからスイングを開始しているところです。クラブヘッドが右ひざの高さに上がるまでは下半身を動かしていません。その間、胸を目標の反対側…

を適度に転がすために必要な振り幅が感覚として把握でき、パンチが入るミスは少なくなると思います。 「胸椎から上」を動かす！ また、上り下りどちらの場面でも、安定感のあるストロークを求めるなら「胸椎…

だいぶ合理的なんです。 注目してほしいのは胸椎と骨盤の位置。シェフラーのスイングを3Dデータで見ると、その2点がスイング中ほぼ変わらずに、胸と腰が回転できている。若干左寄りの軸ではあるものの、アドレス…

。中井学流のレッスンで、スイングにおいてもっとも重要なのは、軸ではなく、この骨盤の旋回なのです。 まずは、下半身をキープして、できるだけ骨盤を旋回させると、だいたい45度回ります。次に、腰椎10度、胸椎…

、左腕を伸ばしたまま捻転を入れようとすると、実際はそんなに深くは回りません。下半身を踏ん張らなくてはならないし、体の柔軟性も必要で、特に胸椎（背骨回り）や肩甲骨周りの柔らかさが大事になってきます。 左腕

動いてもいいと勘違いされる方も多いですが、それだと軸回転がうまくできない。頭の位置が固定されると胸椎がスッと回転しやすくなり、軸回転がスムーズに行われます。そうするとスイングに必要ないわゆる「ねじれ

中央に寄せる意識を持つことで、胸椎（きょうつい：背中にあたる背骨の一部）を伸ばす効果があります。 2. バンザイ状態で上体を左右に傾ける 両手でクラブを握って腕を伸ばした状態から、今度は上体を左右に

！ 注意点はクラブを首の後ろで担がないこと。伸ばすべき肩と背中の筋肉を十分にストレッチできず効果も半減してしまいます。胸椎（きょうつい）と呼ばれる背中側を意識して回すことを心掛けてください。 結構朝

骨盤を旋回できていますか？ いよいよ、中井学の「フラれるゴルフ」の一つの極意ともいえる、骨盤の旋回について詳説していきます！骨盤を正しく旋回することが起点となって、腰椎、胸椎など上体の各骨格が回転し