2020/09/17プラス1

「秋のむくみ」を予防するには?

う。 塩分の取りすぎに注意 むくみ予防には、「塩分」を取りすぎないことが重要です。 たとえば、汗をあまりかいていないのに、塩分や糖分を多く含むスポーツドリンクを飲みすぎると、体内の塩分濃度…
2020/10/08プラス1

パフォーマンスアップに! おすすめ朝ごはん

。 7:30 糖質を含むスポーツ飲料で水分・塩分を補給 ※1回200ml以内(紙コップ1杯程度)をこまめに摂取しましょう。 8:00 ラウンド開始 ※スポーツ飲料で水分を補給したり、合間にゼリー飲料を
2020/08/06プラス1

正しい水分補給してますか? 暑さに負けない体をつくろう

選び方と、飲むタイミングについて紹介します。 飲み物の選び方 暑熱環境では、人は汗をかくことにより体内の熱を逃がし、体温を下げようとします。 この発汗によって、体内の水分と塩分(ナトリウム)などのミネラル