、脊柱起立筋を鍛えることで姿勢が美しくなるほか、体の基礎代謝が上がることでダイエット効果も期待できるかもしれません。 ゴルフではどう使われる？ 体幹作りの要である脊柱起立筋はゴルフにも大変大きく

。スイングは体の回転動作が基本となっていますが、始動からトップの位置、フィニッシュまでの上体の捻転を滑らかに行うことで、よりスピードとパワーに溢れたスイングが可能になります。 つまり腹斜筋を鍛えること

カット打ち撲滅の総仕上げ 「長年、アウトサイドインのカット打ちが染み付いていましたが、テークバックに注意することと、体幹の筋肉を鍛えることで、脱出の糸口が見えてきました。他に、アウトサイドインを撲滅

内側にある内転筋や、裏側にあるハムストリングを鍛えることが大切です。ここが鍛えられると“たぷたぷお肉”が解消され、細く見える効果がありますよ。 前ももやふくらはぎの筋肉は大きいので、正しく鍛えないと

、息を吐き切ります。2）と3）を1セットとして、10回ほど行いましょう。足元がグラグラして危ない場合は、手を壁や手すりにつけ、体を支えながら行ってください。 この動きは腹筋を斜めに走る、腹斜筋を鍛える

手に入れたいという方は鍛えるべき部分だと言えるでしょう。 ・小臀筋…中臀筋と同じくお尻の側面の上部にあり、中臀筋の奥深くに位置しています。3つの臀筋の中では最も小さな筋肉です。 「ハムストリングス」は

よ。それこそ15ydぐらい伸びた。一気に伸びたというよりは、だんだんと体を作っていって、試合をやりながら伸びていった感じですね。 ―どんなトレーニングをやったんですか？ 特に股関節回りですが、鍛える