移動をしようとして、頭が動いてしまっているのでしょう。今回は股関節の可動域を広げる運動を紹介します。 トレーニング1 （1）両手でクラブを持ち、骨盤付近に当てます （2）右足を後ろに引いてかかとを

からは高島早百合プロを迎え、いよいよ基礎レッスン編へと突入します。はじめはショットの基本から。7番アイアンで正しいスイングを作っていきます。 どうしても野球のスイングが抜けない？ 天性の運動神経と

です。デスクワークで凝り固まった肩回りのストレッチ運動にもなりますので、1日1回、毎日続けてみましょう。 コツは、両手の位置をできるだけ高く保つこと。それにより、右肩甲骨にストレッチを効かせることが

に栄養補給は必要ですが、運動直後は胃腸の働きが低下しているため、消化吸収のよいものを摂ることが基本となります。 おにぎりやパン、冬なら肉まんなど、炭水化物系がおすすめです。疲れすぎて食欲がないなら…

マグネット式になっています。 【タッキー】この銀色の部分がマグネットになっているんだね。着脱しやすくて、想像していたよりも軽い！これなら身に付けて運動しても、まったく違和感がないよね。 【ミーやん】サイズ

。 1. 頭を意識するとスイングが窮屈に ヘッドアップは結果的に上下の打点を安定させず、トップやダフリの原因となります。ただ、頭を動かさない意識をもつことで、逆に左右の回転運動が窮屈となり、本来動かし

左右対称の振り子運動になっていて、中央よりやや左側に置かれたボールに対して、緩やかなアッパー軌道でインパクトを迎えています。アッパー軌道でボールにコンタクトすることで、ボールに順回転が掛かり、芝目や

一瞬だけ、勢いを押し返すことで加速することができます。スイングもヘッドの振り子運動なので、加速させるには同じ理論だと考えます。 3. こぶし一個分を押し返す ブランコ理論と同じく、スイングでもトップの

やすいです。デスクワークで運動不足を感じている方などもストレッチをお試しください。 トレーニング1 （1）椅子に座り、両手を前方で組みます （2）肩甲骨を開きながら背中を丸めます （3）10秒ほど

と腰を落とし、ゆっくりと元の姿勢に戻ります （3） （2）を10～15回程度繰り返したら、足の前後を入れ替えて同様に行います 運動中は常に地面を踏む意識を持つことで、徐々にその感覚を身につけることが

？ もちろん、運動神経や身体能力の差もあるでしょう。しかし、なかなかレベルアップできない人は、まず明らかにその練習の仕方がマズいと言えます。こんな人いませんか？ ムダにたくさん打つ人 人より1球でも多く…

筋肉がこわばっているとき、緊張してしまったときなど、運動前にストレッチをすれば、ミスが断然少なくなるはずです。「江澤亜弥プロのストレッチ先生」シリーズ、全3回で明日から使える様々なストレッチをご紹介し…

、睡眠不足と過度な飲酒もテストステロンを減らす要因となります。そしてテストステロンを増やすために、ランニングなどの有酸素運動や筋トレを適度にするように心掛けましょう。有酸素運動や筋トレはテストステロンの

ようになります。 そもそも、コンディショニングとはどういうものでしょう。厚生労働省の定義によると「運動競技において最高の能力を発揮できるように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること」とされてい…

ソックス。運動時にバネの機能を果たす土踏まずアーチを適正な位置で安定させるアーチサポート機能を搭載している。かかとに沿ったボール形状で歩行中のずれを防止し、部分的に摩擦抵抗力のある糸を使用することでシューズ…

スイングを心掛けています。 ポイントは、アドレスで両腕がつくる三角形を崩さずにスイングすること。腕の意識は持たず、両肩を結ぶ三角形の底辺を回し続けることを意識します。胸の運動量が腕の運動量を上回れば

以上の女性の一番の死因である心臓病を理解し、克服するための認知運動で、この日の選手達は、赤いリボンを手に巻いたり、赤いウェアを着たりと、それぞれが何らかの赤いものを身につけてプレーに臨んだ。 宮里藍も

できるか分からないが、できたら72ホールを目指して。この2週間まったくできていない。運動もできず、体力もないので18ホールやるのは大変だと思うけれど頑張りたいと思います」。身体が発する危険信号に神経を研ぎ澄ませて、1打を積み重ねていく。（デラウェア州ウィルミントン／桂川洋一）

「BMW選手権」を4日間“完走”した。72ホールを回り切ったのは7月中旬の「全英オープン」以来。「2週、3週とまともに運動もしていなかったのでその反動がひどかった。3週休むのもマスターズのあと以外はないこと

するので、僕は結構ずるい」と笑う。庭でバドミントンをしたり、走り回ったりする運動はお手のもの。他にも「ドンジャラ」や「都道府県かるた」、カードゲームの「はぁって言うゲーム」など、「どうせ遊ぶなら頭を