中心に湿布を横に貼る。 方法2：背骨を挟むように左右の筋肉の盛り上がりに沿って縦に貼る。 プレー後のストレッチ方法 プレー後の腰の痛みは、股関節の筋肉が硬くなることが原因となる場合があります。腰に負担

に負担がかかりやすく、腰痛を引き起こすこともしばしばあります。腰は多くの筋肉、関節、骨、靭帯などから構成されています。損傷とまではいかなくても、小さい組織の動きが悪くなれば、腰に負担がかかり、痛みが

に一気に老化が進む傾向があります。長年放置した肌はカサカサになり、実年齢より老けて見えてしまう、なんてことになりかねません。 さらに女性の化粧品には、紫外線を防ぐ成分が含まれていることが多く、肌に負担

不安定な肩関節を支えているローテーターカフは傷めやすい筋肉のひとつで、強い負担をかけ続けると炎症を起こす場合があります。 腕を捻る、肩を動かす ローテーターカフは上腕骨と肩甲骨をつなぐ役割、腕を捻る

痛めてしまった経験がある方は多いと思います。猫背や反り返リ過ぎた姿勢でのアドレスや、力み過ぎのスイング、無理に頭を残したショットなどは脊柱起立筋などに負担がかかります。また体が温まっていない状態で力ん

伸びています。 外腹斜筋と内腹斜筋の筋繊維は逆方向に形成されていて、互いの働きを補助しあう関係にあります。つまりどちらか一方に負担がかかると、もう一方には負担がかかりづらい仕組みとなっています

よくガムを噛んでいますよね。適度にリラックスすることで、午後のラウンドもより集中できますよ。 ポイント2 ちょっとした工夫で「油」を抑えよう！ 胃腸が弱い人は、消化に負担がかかる油が多いメニューは避け…

ドリンクを選ぶなら、糖分の少ない“ハイポトニック飲料”と呼ばれるものが良いでしょう。運動時の糖分浸透圧に近くなるように調整されており、吸収するときに体への負担も少ないのです。“アイソトニック飲料”も悪く

休ませたり整備することができますよね。芝の育成や管理上の負担が少なく、農薬も少なくて済むんです。 気候変化も2グリーン化の理由の一つ （永井）ところが最近では、別の理由で2グリーンを維持しているところが

動きを支える部分が足首です。足首への負担は思っている以上に大きく、きっちりストレッチをしておかないとケガをする原因になります。アキレス腱を伸ばす程度はみなさんも普通に行っていると思いますが、足首を

ストレッチはケガを防ぐ意味でも重要！ ゴルフのスイングは見た目以上に体に負担がかかるものです。スタート前のストレッチには思い通りのスイングをする意味と、ケガを防止するという意味があります。プロは試合

上げる負担も大きいのです。 アドレスの時点からグリップと体の間隔を広げて懐を作り、テークバックでは、小手先で操作せず、上体の回転で上げていけば、自然にシャフトライン上に沿って上がって行くものです。トップに…

ですが、現状では開いたフェースをリストを使って、上手く戻しているんですね。しかし、体幹の回転でスイングしていないので、体にも負担がかかるスイングをしているといえます。もっと、スイングをシンプルにすれば

で腰を左に突き出すような動きがあると、ショットがブレるだけでなく、腰にも負担がかかります。長くゴルフを続けるためにも、今回、再確認した正しい腰の回転をいつも心がけて下さい。90台で低迷していたゴルフ

「腰に負担をかけるのが怖いんです」 「ボールが上がらないし、トップするミスが多いですね。手打ちの傾向があることは分かっています。でも以前、腰を患ったことがあって、スイングで腰に負担をかけるのが怖いん…

。 一連の動作を繰り返す 【1】「ゆっくり大きく振る」を10回 【2】「素早く振る」を5回 この15回の連続素振りを1セットとして、1日3セットを週に3回実施してください。この練習は飛距離アップに劇的効果をもたらします。体に負担をかけすぎないように気をつけてください。 【撮影協力】鶴舞カントリー倶楽部