にリンパ球系の細胞が免疫の主力を担います。 Tリンパ球はウイルスに感染した細胞を攻撃します。Bリンパ球は、ウイルスを不活性化する抗体を作り出します。 ――日光浴は免疫細胞に良いと聞いたことがあります

は、泣く子も黙る恐怖の洞穴がある。金曜日、洞穴の入り口には珍しい“守衛”の姿が見られた。腹ばいで行ったり来たりを繰り返す彼らの正体は、全長3フィート（90センチ）を超える2匹のイグアナ。一方で2番ホールでは、イグアナ一家が昼下がりの中、日光浴をしている姿もあった。

。そこで短パンの下を水着に替え、木立の中を進んでいくとすぐに緑色の水面が目に入った。岸にはベンチがあり、先客の家族連れやカップルがいる。砂の上にビーチタオルを敷いて日光浴をしている二人組の女性もいた

健康経営を仕事にする私のもとには、どうすれば働く人のコンディショニングをよくしていけるのか？ 病気になりにくい生活は？ といった相談がよく舞い込みます。メンタル面、食生活、運動不足解消など解決策は多岐にわたりますが、ここ数年でもっとも関心が高まっているのが「睡眠」です。 例えば、ゴルフ前夜は緊張やワクワク感によりすぐに眠れない、ということがよくあります。寝つけない夜、一番のNG行為はベッドでスマートフォンを使うことです。ゲームや電子書籍、動画などを利用する方は多いのではないでしょうか。せっかく睡眠モードに切り替わろうとしている脳が、スマホを見ることで活性化し、眠気は覚めてしまいます。 普段から...