前回は、日焼けが体に及ぼす影響について解説しました。今回は、日焼け後の最適な対処法を紹介します。 日焼けはやけどの一種なので、予防も非常に大切ですが、その後のケアが重要です。ケアを怠ると肌のシミや…

できます。 ※たくさんやり過ぎてしまうと刺激量が多くなり、筋肉痛になってしまう可能性があります。 今回のグッズを使ったエクササイズは、整形外科や治療院でのリハビリでも行われているメニューです。けが予防としても、とても効果的です。気軽に試してみてください。 （協力／株式会社ケアくる）

・アキレス腱がストレッチされます。反対側も同様に行ってください。 今回はけがをしないための予防エクササイズを紹介しました。ふくらはぎ・アキレス腱は、けがをすると回復までに時間がかかる部分です。気をつけてプレーしましょう。 （協力／株式会社ケアくる）

、カリウムを豊富に含んでいるため、筋けいれんを予防する効果もあり、運動をしている方には特におすすめしたい食材です。 だるさなどで食欲がない場合は、香辛料の効いた辛い食べ物を摂取するのも良いでしょう。東洋

ましょう。 これらのエクササイズで最も重要なポイントは、身体を捻らず正しいフォームで行うことです。また、腰痛に悩んでいるゴルファーは、体幹を鍛えることで予防にもつながります。ぜひ、試してみて下さい。

. 首のストレッチ 忘れがちだけど重要 首を上下左右に傾けたまま、5秒間ストップさせます。手で押さえながら負荷をかけると効果的。ストレッチの中で首を軽視する人が多いようですが、ケガの予防につながるので

ます ポイントは、足裏全体が床から浮かないように意識しつつ、上体が動かないようにすること。ひざを中心に足をねじる運動はスイングの捻転力アップにつながるのと同時に、スウェーや下半身のケガ予防にも最適です

上げやすくなります。上げる方向とは逆なので、かなり大きく外側に上げていくイメージ。そうすることで切り返し以降、インサイド・アウトの軌道になり、スライスを予防できますよ♪ 【今回のまとめ】右肩を引いて

ミスをしないことが重要。今回はそんなときにイメージだけで予防できる簡単な対処法をお教えします。 1. インパクトでの“緩み”が原因 ザックリの主な原因は、インパクト時の“緩み”にあります。“緩み”とは

だったら、彼らにはその（重い）期待が少しはなくなるかもしれない。彼らには彼らの人生で、自分との闘いで挑戦してほしい」 心に張った“予防線” 極限の緊張状態に達するメジャーの優勝争い。松山自身…

背中の筋肉でなく、意識してお尻の筋肉を使うことで怪我の予防にもつながるという。 今、バスケットボール界ではハイカットシューズから、ローカットシューズへとトレンドが変わってきている。ハイカットの利点は…

のは、史上最年長優勝記録にもなっている52歳の時。ウッズのキャリアはケガとの戦いといっても過言ではない。それを案じ、体調に留意し、予防を心掛けていたにもかかわらず、予期せぬ突然の負傷に苦しんだ。この…

ゴルフ場の多くが感染予防対策でスループレー 10日に東京都が発表した休業要請施設に「ゴルフ場」は含まれなかった。しかし、自粛ムードが広まる中、感染予防対策を徹底し、営業内容を縮小するなど、ゴルフ場からは

回は、日焼けの予防と対策を食事の面からお届け。今回も管理栄養士の島田奈美さんに、「ゴルファーの日焼け」をテーマに言及いただいた。 「ビタミンC」で日焼け予防！ 「最近では女性はもちろん、男性も日焼け

遅らすことができるのだろうか？ 最終回となる今回もメンズヘルスクリニック東京の小林一広院長にお話を伺った。 「食う、寝る、出す」で、ゴルフも充実！ AGAや更年期障害の予防として絶対的なものはありません…

た。28分間の中断だったが、体が冷えて固まるのを予防するため、ドライバーを手にすると、何度も素振りを行いリラックスしていた。 再開後、バーディパットを決めた石川は、7番パー5では3打目をピンそば30

や体調管理を共有して、ひとつの大会をスタートできるか」と、リスクを自覚しながら、感染予防に努めるつもりだ。「ひとつのスタートをきっかけに、次、次と進んでいける。（再開した）韓国女子ツアーが私たち

、ソーシャルディスタンスの確保、窓を開放するなどして感染予防対策に取り組むことを前提に順次受け入れる。「日本ゴルフ場経営者協会のガイドラインなどを参照する形でガイドラインを作成して営業しています。感染対策は今まで通り

可能性があるし、アメリカでも（感染予防を）徹底して過ごしたい」と気を引き締める。 3週間前の国内ツアーの2020-21シーズン開幕戦「アース・モンダミンカップ」は17位で終えた。試合間隔は空いたが

から)5、6日目はただ何もせずに座っているだけでとても退屈だった」 ツアーは開幕前日の8日、検査で継続的に陽性反応と診断される選手やキャディへの対応策を見直し、米国疾病予防管理センター(CDC)の職場