。 普段何気なく行っている呼吸ですが、「ここぞ！」という勝負の時に、意識して取り入れてみてはいかがでしょうか。 （協力／ケアくる）

ましょう。ひじをついた姿勢が難しい場合はひじを伸ばし、手のひらをついた姿勢から始めてください。 （協力／ケアくる）

。 5.反対側も同様に行いましょう。 ほどよい力加減で長めに指圧することで、筋肉の緊張や痛みを和らげることができます。強すぎない力でじっくりとマッサージしてみて下さい。 （協力／ケアくる）

にマイナス影響を与えることもあります。 ラウンド時の集中力を維持させ、ベストなパフォーマンスを発揮するために、朝食はしっかりと取るようにしましょう。 （協力／ケアくる）

する冬も湿度が10％上がると体感温度は1度高くなります。 健康的な日々を送るために“湿度”を意識しましょう。 （協力／ケアくる）

：手首を反らした時に、テープにシワが出るのがポイントです。 テープにシワができることで、筋肉の動くスペースを作り、手首をスムーズに動かしやすくなります。テーピングは正しく貼ることで効果をより発揮するため、専門医に相談の上、有効に活用しましょう。 （協力／ケアくる）

。 季節の変わり目に表れやすいむくみですが、慢性的な手足以外のむくみなど、通常とは異なる症状の場合は、腎機能や循環器系、甲状腺の不調が原因かもしれません。内科や血管外科で診察を受けることをおすすめします。 （協力／ケアくる）

。デシャンボーが生まれた1993年、71歳でも鉄を持ち上げボディビルディングをしていたフランク・ストラナハンの話。デシャンボーは彼の“続編”というべき存在かもしれないのである。 1950年代にPGAツアー…