に動く2軸の方がうまく飛ばせます。一方、体が固い人は1軸のスイングが適しています。特に、股関節の柔軟性によって、最適なスイングが変わるんです。見たところ結構、股関節が硬そうですね・・・。 テークバック

ティイングエリアでの待ち時間にできる簡単なストレッチを紹介します。首や肩回り、股関節をほぐしてからプレーを始めましょう。 ※写真のクラブはすべて7番アイアンです。ストレッチの際は自分の使いやすいクラブを使用して…

ないように注意してください。パンツの股関節部分にシワが入るように曲げるのがコツ。股関節に体重が乗るように前傾することで、上半身の回転がスムーズになるわけです。 手の位置は脱力させた肩の真下が理想

。そのままスイングに入ると「股関節の柔らかさが全然違う」と体を回し切れず、撮影現場にあきらめムードが漂います。 苦肉の策？ スタッフの提案によりクラブをパターに持ち替え、神奈月さんが急きょ挑んだモノマネとはいったい？ ぜひ動画でご覧ください！

ストレッチ”にプラスして、今回はよりモモ裏に負荷のかかる動きを紹介します。股関節から上半身を前に倒す感覚を覚えて、正しいアドレスやスイングづくりに役立つストレッチをご紹介します。 片足を一歩前に出して

日が無かったことだ。 昨年1月の渡米前、石川は日本国内で精密検査を受けた。 「左の股関節の外側が疲労骨折になりかけていた状態。腰よりも左の股関節の方が危ないって（医師に）言われていたんです」 長時間…

。スタンスを開いて、思い切り腰を落として、最初からグッと股関節に乗る形でスイングするのです。 左に腰が突き出してしまう状態とは、インパクトからフォローにかけて、左の股関節に乗っていない状態といえます。もう最初…

、インサイドアウトが過剰になっています。下から入るのは、手元が浮いているからで、もっと原因を突き詰めると、アドレスの前傾姿勢が悪いと言えます。 股関節で前傾を！ 最近のサイエンスフィットの分析では…

なければいけない股関節や足首がロックされてしまう。股関節や足首が動かず、ひざが動く状態だと、スイング中にグラつきやすい。シーズン中に足首を痛めたのも、ひざが影響しているということでした。ですから今はひざを…

ます。 4.股関節から動かすことを意識して、10回3セット行いましょう。 なるべく大きく体を動かして、全身をほぐしましょう。関節の可動域を広げることで動きに幅が出るので、ラウンド前にぜひ試してみてください。 （協力／ケアくる）

スライドします （3）（1）と（2）を10回繰り返したら、逆サイドの足を伸ばして同様に行います こちらは股関節周辺のお尻（大殿筋）、内もも、もも裏（ハムストリング）などを重点的に伸ばすことができます

効果的な、モモ裏を伸ばすストレッチ。鈴木愛はトレーニングの始めに行い、背中や股関節を伸ばすのにも効果絶大だという。 (1)右足を前、左足を後ろに引いて、クラウチングスタートのような姿勢を作ります

（2） クラブが3点から離れないように意識しつつ、ゆっくりと股関節から前傾しておじぎをします （3） おじぎの姿勢からゆっくりと直立姿勢に戻ります （4） （2）（3）を10回程度くりかえします

今回はバックスイングでのスウェー防止法を紹介します。肩や股関節の可動域が小さいと、クラブを上げるときに体を右にズラして“体を回している気”になってしまいがち。このストレッチで、正しく体を回転させる

。股関節の手術を受け、腰も痛めた。昨年、予選会を通過してツアーへの限定的な出場権をつかんだが、体はもうボロボロ。春先には今シーズン限りでの引退を決めていた。 今季9試合のうち、予選通過は3回。10月…

イメージとは何か？ とはいっても、タテのイメージが何なのか、ピンときませんよね…。そこで、ボクシングで正面に右ストレートを打つ感じをイメージしてください。右手を引いて力をためる状態では、右の股関節が…

。 始動直後、右股関節に体重を乗せていきますが、右腰のポジションはほとんど変わらず、右へスライドする動きは見られません。 飛距離の源泉は地面を押す力 ダウンスイングでも、右から左へ腰をスライドしながら体重…

ても、右膝を伸ばすことが可能な場合もあります。特に、右膝が伸びてしまう人は、右足の後方に物を置いた練習がベストです。 右の股関節に乗る感覚を覚える 下半身全体で踏ん張ろうとすると、腰の回転まで浅く…

て左右に捻る動き。このストレッチの意味は、股関節まわりの筋肉と広背筋、そして肩の筋肉をやわらかくする効果になります。股関節まわりの筋肉をやわらかくすることで、スイングの捻転をスムーズに行うことができる

すぎるのもNGです。意識して大きく体重移動をしようとすると、バックスイングで右ヒザが流れてスウェーしたり、スイングの軸も左右にブレてしまいます。 股関節を入れればOK！ テークバックでは、股関節を