まだ100切りしていないビギナーのクラブセッティングに多いのだが、父親や上司のお古のアイアンセットをそのまま使っている人が多い。アイアン選びで一番大切なのは総重量。若くて筋力があるのに、年配の人の

297g前後（シャフト硬さR）と軽すぎない点がオススメ。1万円台前半から見つけることができる。 筋力に自信がないビギナーには、総重量が285g前後（硬さR）と軽い本間ゴルフ「ツアーワールド XP-1

･･･。数試合を続けて出られればまた違いますが、1試合だけとなると難しいです。 Q.このオフはどのように過ごされていますか？ A.女子プロゴルファーの中では体力もなく、線も細いほうだと思うので筋力…

「男性更年期障害」に当てはまります。意欲、闘争心、筋力、性欲が少なくなったりすることが具体的な症状。40代以上でこれまで楽しみにしていたゴルフが億劫になったりした場合、疑ってもよいかも知れません。 女性…

する方は基本的な筋力がついているので、工夫してトレーニングをしないと、さらに脚が太くなってしまうかもしれません。 美脚の基本は、すらりとまっすぐで、しなやかな筋肉がついていること。 そのためには太ももの…

を捻転させれば、腰痛防止のストレッチにもなりますし、体幹の筋肉を柔軟に保つことが可能です。年をとるほど、パワーが落ちる主な原因は、筋力が落ちていることではありません。筋肉の柔軟性が低下して体が回らなく

撃退すべく、筋力トレーニングに励んでいるんだけど、トレーニングの翌日はもれなく筋肉痛でロボコップ状態。この感じ、お分かりになるかしら？ イケメントレーナー（ハートw）がおすすめしてくれたBCAA

、もともと筋力の関係でいわゆる「タメ」を作るのが苦手なものなの。 構えた時のヘッドの座りも良くて、スムーズにスイングを始動できる。力まず、軽く振ってクラブの重さで飛ばすイメージかな。 そうよ～。デザインも

。クラブヘッドが急激に返ることがないので、コントロールしやすいのでしょう。強靭な下半身の筋力によって、ひざの角度を変えずに踏ん張ることができるのだと分析できます。 また、今平選手は意識して行っているわけでは

スムーズになります。筋力をつけるだけでなく、姿勢改善エクササイズでスコアアップを目指しましょう。 （協力／ケアくる）

ゴルフ場では、練習場の平坦な場所とは異なり、フェアウェイやラフなどの傾斜に合わせたショットが求められます。こういった状況で、適切なアドレスポジションをとるための柔軟性と、姿勢を維持するための筋力や

スイングにおける回転、捻転動作は下半身の捻りによって生み出されます。パワーをクラブに伝えるには体幹を固定する筋力が重要になります。背中の筋肉で捻転力を大きくできれば、スイングスピードや飛距離をアップ

など日常生活のなかで腰に負担をかけている場面は多いです。 運動不足は腰を支える筋力の低下を招きます。特にゴルフではスイングで腰に負担をかける動作が多いため、普段からのケアが非常に重要になってきます

配分を意識する 疲れが出たときほど、アドレス時の前後の体重配分に注意しましょう。後半になればなるほど、両足の太もも裏側で張る筋力が落ち、前後のバランスを保ちにくくなるからです。踵(かかと)側に重心が

果音のレスキュー回答】 飛距離ダウンを加齢のせいにしている人は多いですが、わずか300g前後の軽いドライバーを動かすために、そこまでの強い筋力は必要ないと思います。逆に、腕の力だけで振れてしまうクラブ

たり、バットなどの重いもので素振りを行います。力強くスイングするための筋力をつけることが狙いです。体を大きく使い、全身で目一杯振り抜きましょう。 2.「しなるクラブ」を振る 次はホースのような練習器具

前回は下半身の筋力アップエクササイズを紹介しましたが、スイングを安定させるためには、体のバランスを取る能力も大切な要素となります。スイング中の体のぐらつきは、スイング軌道の乱れに直結します。特に普段

を90度曲げて足を浮かせ、両手のこぶしをヒザの間に挟みます。 （2） ヒザを支点に、足先をゆっくり開きます （3） 上記を10回繰り返します 股関節の柔軟性とともに捻転に必要な筋力を鍛えられる

ことで、別の目線から自分のスイングを見つめ直すことができるのです。 2. 重いものを全力で振る 重いものは、強く振るために耐えられる筋力をつけるのが狙いです。パワフルなスイングができるように、常に

タイガー・ウッズが出てきたことにより、みんなが筋力トレーニングをはじめて、今ではアスリート体形のゴルファーが多くなりました。ほかのスポーツと同様に体を鍛えて、体を絞って、体力や筋力をつけて、（球を