、2つの動きに分かれます。それは体の動きと腕の動きの2つです。 体の動きをシンプルに理解しよう！ ゴルフスイングは背骨を中心とした軸回転です。下半身は軸を支える為の土台となります。下半身がグラグラして

を向いているような意識が必要です。上半身は背骨の軸を中心に回転するので、その軸がボールから離れたり、近づいたりしないと言い換えられます。それがなんとなく分かっていても前傾姿勢を保てないのは・・・ 腹筋

じゃないですかね？ 【ミーやん】ヴィザードという純正シャフトは、ツアーワールドのために開発されたモデルで、シャフトの背骨にあたるスパインの位置まで考慮してヘッドに装着されているとか。大手メーカーでそこ

くわえることができるというメリットが考えられます」 “均一”でメリット…？ 「人間の歯の力は、背骨や両肩への傾きに影響してくると考えられます。右ばかり左ばかりどちらかに噛む習性があると、どうしても体の

、読書などで頭が前に出てしまい、首や肩に痛みや違和感がある状態を「上位交差症候群」と呼びます。 胸の前の筋肉と肩の上の筋肉が「硬く」なり、頭が前方に突き出た結果、首が前に傾き、背骨と首、背中の筋肉の

。両方とも首、肩、背中、腰に余計な負担をかけるため、頭の位置はなるべく腰、背骨、首を一直線にした真上にくるようにします。 姿勢を映せる鏡や窓があればチェックしやすいのですが、周囲にないときは、頭頂部を天井

身体の前に出ないように意識しましょう。 【改善するポイント】 ・股関節の可動域を広げる ・体幹の筋肉で姿勢を保つ ・お尻の筋肉で体を支える 上記3つのポイントにフォーカスしたエクササイズで、骨盤と背骨

を打つことになる。 ポスチャーをチェックするには、まずスタンスを取り、クラブを背中に当ててみる（写真右）。肩甲骨の間から尾てい骨まで、背骨に沿ってシャフトが当たっていなくてはいけない。シャフトの下で指

、左腕を伸ばしたまま捻転を入れようとすると、実際はそんなに深くは回りません。下半身を踏ん張らなくてはならないし、体の柔軟性も必要で、特に胸椎（背骨回り）や肩甲骨周りの柔らかさが大事になってきます。 左腕

と同時に上半身も力強い。スイング中は肩甲骨をしっかり背骨のほうに寄せて、スイングアークも大きく作れています。握力も相当強く、昨年の「全米オープン」でもかなり深いラフから寄せていました。クラブスピードは

のか。まずは背骨が真っすぐになるように立ってください。そして背中にスティックなどをあてて、スティックと背中の間に隙間ができていないか鏡を見て自身でチェックしてください。この際に、背中上部がスティック

） 肩の凝りや、それに伴う冷えを楽にするツボです。肩の後方にあり、背中側の首の付け根（背骨の一番高いところ）から肩先を結んだ線の中間に位置します。左肩に右手の指をかけ、右腕を下方へ押し、10秒ほど強め

中央に寄せる意識を持つことで、胸椎（きょうつい：背中にあたる背骨の一部）を伸ばす効果があります。 2. バンザイ状態で上体を左右に傾ける 両手でクラブを握って腕を伸ばした状態から、今度は上体を左右に

4回『ボールの位置で弾道は変えられる』では、5つのボール位置による弾道の変化についてお伝えしました。簡単におさらいするとボール位置によって、背骨のスイング軸が傾き、それによって、体重配分が変わるので…

です。 また、スイング中に背骨の軸がキープされず、倒れてしまうことによっても、軌道が変わります。今回のお話は、背骨の軸と右脚の軸がキープできていることが前提なので、前回のお話をしっかりと復習して

・上級者によく見られます。 ダウンブローでボールをとらえるコツ 正しくダウンブローでインパクトするためには、2つの注意ポイントがあります。まず始めに、インパクト時のスイング軸（背骨）をアドレスとほぼ同じ

、②も忘れないようにしてくださいね。 レッスン後の変化を検証 腰の余計なアクションを封じ、クルッと一気にターゲットへ向けられるようになると、まず、フィニッシュが変わります。これまで背骨に平行になって

。「直進性の良いフェースバランスは、ヘッドを真っ直ぐ引き真っ直ぐ出す、ストレートな軌道が理想です。そのためには、前傾を深くしたアドレスで肩甲骨を意識したストロークとの相性が抜群です。頭から背骨の上に当てた

、上体が開いてしまいがち。通常のアドレスを取ったら、ほんの1センチ程度、腰を左にずらして左腰を高くするだけでいいんです。少し左に腰がずれれば、バランスを保とうとして、背骨の軸が右に傾きます。腰をほんの1

正しい軸回転ができているプロは、正面から見ると、トップで頭が半個分くらい動いているように見えます。背骨に沿った背中側にある軸を中心に体が回ることによって、顔も回るからです。多くのアマチュアは、スイング軸