2022/07/07振るBODYメソッド
スイング中のフラつきに効く足首のストレッチ
アドレスで十分に前傾できなかったり、スイング中にバランスを崩してフラついたりする方は、足首の固さが原因かもしれません。足裏をしっかりと地面につけて体のバランスを取れるように、ストレッチで足首の可動域を広げておきましょう。バランスを取りやすくなると、ダウンスイング中の体の浮き上がりを軽減できるほか、様々なミスの防止につながります。
床に座って足首を曲げ伸ばすエクササイズ
(1) 床に座って右足を伸ばし、少し浮かせます。手は後ろの床につけて体を支えます
(2) 右足首を曲げられるだけ曲げて、つま先を体に近づけます
(3) 右足首を伸ばせるだけ伸ばして、つま先を体から遠ざけます
(4) (2)と(...