～42℃のお風呂に30分程度ゆっくりとつかってください。 冷水浴 冷たい水に入ることでも筋肉痛を和らげることができます。10~15度に設定し、10～15分間つかります。心疾患などがある場合は控えて

たという、テークバックからトップにかけての「ヒップスウェー」の動作を改善していきます。 次回は高岸さんが飛ばしの極意を学ぶ 次回は高岸さんが、目標の500ydドライブに向けて、ドライバーでの飛ばしの極意を学びます！【※2月10日（水）公開予定】

月のレスキュー回答】 芝は水を含むと抵抗力が増し、クラブのソールが抜けにくくなります。ヘッドが少しでもボールの手前に落ちると、ダフリのミスが起きてスコアは伸びません。雨の日のアイアンショットでは

時は、お腹に力を入れましょう。腹部に緊張感をもたせることで、前傾を崩さず捻転差を生むコンパクトなトップをつくることができます。 3. ペットボトル練習法が効果的 効果的な練習法は、アイアンで水の入っ

ず、ミスなどなかったように忘れてしまうのが一番なのです。 水を飲む＆菓子を食べる ハーフで昼食を取ると、気分が変わるものですよね。胃が満たされることで、血の流れが変わり、体の中に違う流れが起こるから…

スイングすることが大切です。クラブの特性を逆手に取って、逆に利用してしまう。ミスを想定してアドレスすることで、ホールも広く見えて、迷いなくスイングできるのです」と教えてくれた。 （協力・ゴルフ倶楽部 成田ハイツリー） 次回・第9話の公開は、3月19日（水）です。お楽しみに！！

UV-Bです。UV-Bは皮膚の浅いところで炎症を起こすため、水膨れや赤み、色素沈着などを引き起こします。細胞の遺伝子を損傷する力が大きく、皮膚癌の原因にもなります。 UVｰAは、Bほど日焼けの影響は

の開け閉めや、物をテーブルに置いたりなど、何気なく使われている筋肉とも言えるでしょう。スポーツでは、テニスなどのラケットを振ったり、球技ではボールを投げる動作、水泳では水を掻くなど、さまざまな動きに

をしましょう。この場合もごしごしとこすらないこと！その後は紫外線による肌ダメージを食い止めるため、ビタミンC入りの化粧水やマスク、ボディクリームを使うことをおすすめします。 入浴後に室内でゆっくりする

かなぁ？ 【↑動画を参照】（～実はグリーンは水をあまり吸わない。雨水などを表面ではじき、傾斜に沿って流して排水するためだ～） （北野）富里GCのようにUSGA方式のグリーンは、いわゆる砂のグリーン

のうち15ホールまで池やクリークなど水が絡んでおりスコアメイクが難しく正確なショットが要求される。また、バンカーが大きくかなり目につくので、ショット自体は難しくないが心理的なプレッシャーに注意

から攻め方を考えることができるフェアなコースでもある。ハザードとしては水の使用は少なめでバンカーとグラスバンカーがプレーを難しくしている。グリーンはうねりがあり特に東の2番と南の2番は難グリーン。東

、「自分に合ったパッティングスタイルが見つかれば、ストロークが安定し、距離感に集中することができます。距離感が合えば、3パットは必ず減らせますよ！」と、河本＆藤森コンビに伝えた。 （協力・ゴルフ＆フィットネスポイント芝浦） 次回・第7話の公開は、3月5日（水）予定です。お楽しみに！！

」と締めてくれた。 （協力・ゴルフ＆フィットネスポイント芝浦） 次回・第6話の公開は、2月19日（水）です。お楽しみに！！

、まずはこの動きからレッスンしたいと思います」とのこと。次回より二人の弱点であるポイントを、“開眼ポイント”として1テーマに絞って紹介していく。 第2話「下半身始動で開眼！」は、1/15（水）、当サイト＆デイリースポーツにて掲載予定！ お楽しみに♪

くるという感覚を身につけると、よりスムーズな回転運動でスイングできるようになりますよ」と付け加えた。 （協力・ゴルフ＆フィットネスポイント芝浦） 次回・第4話「ダフリ・トップとさようなら」は、2/5（水）公開予定です。

縮めることができるでしょう。力みやすいのなら、それを活かせるスイングをすればよいのです」と、実践向きのアドバイスでまとめた。 （協力・ゴルフ倶楽部 成田ハイツリー） 次回・第11話の公開は、4月16日（水）です。お楽しみに！！

インパクト後も惰性でフェースを走らせてしまっているから。しっかり止めてください。しっかりとインパクトすることこそ、距離感を合わせる近道なのです」と締めくくった。 （協力・ゴルフ倶楽部 成田ハイツリー） 次回・最終話の公開は、4月23日（水）です。お楽しみに！！

語ってくれた。 （協力・ゴルフ倶楽部 成田ハイツリー） 次回・第10話の公開は、4月2日（水）予定です。お楽しみに！！

、甲斐プロの解説） 砂が硬くても足は『埋める』!! 「バンカーはコースによって使用する砂も違うし、気象条件でも砂質が変わります。白くてフワフワの砂もあれば、雨の水を含んで硬く締まった砂もあります。基本