直結してしまうので、やってはいけないNG行為を頭に入れて臨んでください。 1. 出球のイメージでフェースを開く 左足体重でオープンに構える点は、通常アプローチと同じです。特別な点はフェースを開くこと

、痛みや張りを抑えることができます。 ふくらはぎ（下腿三頭筋） 1.ふくらはぎを軽く押し、痛みが強く出る部位を親指で押します。 2.気持ちいいと感じる強さで、30秒間押しましょう。 ※複数箇所ある場合は

4.四股を踏むように下までしゃがみます 5.ゆっくりと元の姿勢に戻り、15回×3セット行いましょう バックキック 1.手とひざをついて、四つん這いになります 2.頭からお尻まで一直線をキープしたまま

トップが起きてしまうメカニズムとは 前回は「ダフリ」の対処法を解説しましたが、今回は同じくらいミスをするゴルファーが多い「トップ」です。ボールの頭を叩いてしまい、球が上がらないのが「トップ」。大きな

が多かったようです。ダフリのミスを解消し、ボールにしっかりミートさせるために、コーチは腰のねじりを体に染み込ませるドリルを伝授しました。 ダフる理由は右足の伸展不足 頭と体で何度かイメージを作り

できれば、体の軸は傾いていないといえるからです。レッスン誌などでよくいわれる「『頭』の位置をキープしよう」という意識より、私は目のすぐ下にある鼻を意識したほうがイメージしやすいと思っています。 3. 指

、レッスンを2コマ受講したという前田さん。今回はまず、安定したプレーに必要な「2つの要素」を学びます。コーチから出された「○○ブレの改善」と「ボールの○○○」というヒントを元に2人で頭をひねりますが

ゴルフ部の合宿でニュージーランドを訪れた際、日焼け止めクリームをしっかり塗っておらず、顔や頭の皮までもポロポロとめくれてしまい、帰国後も10日ほど周囲の人に心配されたことがあります。 それ以降は日焼け

背中に回したとき 受診すべきタイミングは？ 肩は頭を洗うときや電車でつり革につかまる時など、日常生活の様々な場面で痛みを感じてしまいます。 肩だけでは筋肉痛は起こりづらく、使い過ぎや負担のかかる状態を

に見えますが、これがこのドリルの正しいフィニッシュの形になります。 確認【1】フィニッシュでおじぎ フィニッシュでのポイントは、振り切った後に頭がおじぎしている状態でいることです。練習なので球の行方

しまっている可能性が高いです。頭が起き上がり、前傾角度が崩れているので、スイング中はボールを見続けること。基本的な方法ですが、確実にミスを防ぐには一番の近道といえます。 【今回のまとめ】素振りはスイング

ながら、振り幅をインプット。“10歩は足幅くらい”と決めた後は、ストロークのリズムを一定にするため、掛け声や頭の中で数字を唱えると良いでしょう。 3. 振り幅を決めるとフェースが開きにくい 何も意識

ストレッチ ふたつ目は、首のストレッチです。左右に頭を軽く傾け、手で10秒ほど押さえます。意外と見落としがちな箇所ですが、背骨や上腕の骨とつながっている頚椎(けいつい)をほぐすことで肩が上がらず、力み

状況をつくること。目安はティの頭が周りの芝にギリギリ隠れ、ボール全面がちょうど浮いた状態が最適です。芝に隠れ過ぎず、浮き過ぎず、ちょうど出ている位置が理想です。 2. 高過ぎるティはデメリットが多い

やすく簡潔に教えてください」 【内田ことこのレスキュー回答】 傾斜の基本的な攻略法は、頭の中で記憶していても、コースに出ると真っ白になり、意外と忘れてしまうものです。今回から4回にわたり、ミスの傾向

まま、ヒザを曲げて腰を落とします （3） そのままヒザを伸ばして（1）の体勢に戻ります （4） 10～15回を目安に、無理のない範囲で繰り返しましょう この運動のポイントは、頭が前に出すぎないようにする

。練習時間5分であれば4分を費やし、歩測の距離とボールスピード、振り幅をある程度頭に入れておきます。 2. スタンスの振り幅で打つ（1分） 最後の1分間では、自分なりの“距離の物差し”をつくります

力んでしまうとアドレスで右サイドが前に出てしまう悪いクセを持っています。「リラックスしなきゃ」と頭では分かっていても、いざクラブを構えると力んでしまうものです。そこで私が実践しているのが、その場で軽く

イメージで振ってみてください。 “右耳”の高さで十分！ まずはトップでの手元の高さです。フルショットでは頭より高く上がりますが、スリークォーターのショットでは、手元が“右耳”の高さに上がっていれば十分

自体がバラバラに…。あくまでも左右均等に保つことが、緊張した場面でも普段通り体を正しく動かせる近道になるんです。 緊張した場面では、「力んではダメ」「力を抜こう」と頭の中でいろいろ考え込むより、まずは