、そもそも痛めないためのトレーニング方法として、病院や治療院でも実践されているメニューをご紹介します。 お尻歩き 1.背中を伸ばして床に座り、足を伸ばします。 2.手は胸の前でクロスし、肩におきます…

10回3セットずつ行いましょう。 リバーススノーエンジェル 1.床にうつ伏せの状態になり、両手を頭上へ伸ばします。 2.顔と両手を床から離して浮かせ、お尻へ向かって円を描くように両手を動かします。 3…

がしっかりと入っていないんです。とはいえ、ショットにある程度の安定感を保てる、上級者にありがちな盲点だともいえます。 お尻の上に物を乗せているような感じで アドレスで腰を入れる力感は、足の付け根で上体…

。これで自然と股関節に力感を得ることができました。右足の外側でボールを踏むことでも代用できる練習方法です。ぜひ一度試してみてください。 お尻は付いたまま！ 左右のブレが抑えられたら、次に意識したいのが…

、手元が浮いてしまうのです。急にフェースが返ったり、返せなかったり・・・。スライスは脱したけど、今度はチーピンと右プッシュを行ったり来たりする状況に陥ります。 お尻が前に出て手元が浮く とにかく…

ピンと伸ばして、軽く浮かせてくださいね。揺れる車内でお尻だけでバランスを保つのは、多少キツいのですが、さらに・・・ つま先を浮かせます！ つまり、お尻とカカトだけで、揺れる車内でバランスを保つのです

出しますよね。 足の次はお尻 踏ん張った右足を飛球線方向に蹴り出したら、それとほぼ同時に、ヒップが投げたい方向へと回転し始めます。そう、蹴り出した右足から始まった切り返しが、腰へと伝わっていく自然な…

につきます。 3：お尻を後ろに引くように体を前に倒します。 4：もも裏からお尻がストレッチされます。 5：背中が弓なりに反るとさらにストレッチ感が増します。 ゴルフスタンス片足回転 このエクササイズで

ストレッチ 1：骨盤幅に足を開いて、座り込みます。 2：足首を手でつかみ、お腹と太ももが密着している状態をつくります。 3：お尻を天井の方へゆっくり持ち上げて、もも裏・ふくらはぎをストレッチします。 4…

外出自粛で十分な運動ができていない…。そんな方に、自宅でできるゴルフクラブを使った、運動不足解消のメニューをご紹介します。今回は、スイング動作において重要な役割を持つ「腹筋・お尻・体幹」を重点的に…

、股関節を曲げ、重心を下げます。 4：そのまま、左ひざと右ひじが近づくように上体を左にひねります。 ※左のお尻が伸びていることが感じられればOK！ 6：左のお尻を意識しながら、体をまっすぐに起こし正面を

。 ※このとき、両手・両足の間隔は肩幅の広さに開きましょう。 2：お尻を上に持ち上げ、両脇と背中に伸びを感じながら、体全体で三角形をつくり、3～5秒カウントします。 ※ひざの裏を伸ばし、かかとを床に…

までねじってください （3）元の姿勢に戻り、右足を軸にして体を右にねじります トレーニング3 （1）手を床につき、両ひざを開くように床につけます （2）その姿勢のまま、お尻を下げて5秒ほど静止します…

た。一昔前だとお尻をひっぱたいてでも教えてくれる先輩もいてくださいましたけど、今はなかなか難しいので（笑）。なので、そういった立場に私たちの世代がならなきゃいけない。今までの“古き良き”を若い世代に…

あります。軽く膝を曲げて親指をあて、気持ちの良い痛さで10秒ほど押し続けましょう。これを2～3セット繰り返します。椅子に座って押してもOKです。 ■環跳（かんちょう） 普段、腰が痛いとき、自然とお尻の…

で何十勝もしているし、当然一緒に回っていても、クラブの入れ方とかイメージはすごくうまい。その選手がいつも上にいるのは当たり前だけど、やっぱり若い子にはまだ負けられない。若い子のお尻を叩くじゃないけれど

、脂肪も落ちた。ハハハハハ！ああ、うれしい！ お尻の周りをもっと大きくしたいんですよね。まだ始めたばっかりなので…まずは3カ月、様子を見て。3カ月たったら、もっと大きくなればいいですね！」。24歳は発展途上。伸びしろはたっぷりある。（イリノイ州オリンピアフィールズ／桂川洋一）

から20位に上げ、両試合の出場権を確実にした。 「体力だけは若い選手に負けない」と輝き続ける41歳。師匠の岡本綾子からは「私が賞金女王になったのは38歳のとき。だからまだまだよ」とお尻を叩かれた。18番

原因で足をケガした」。左足裏の痛みに苦しみ、2009年後半からの長期離脱を経て、11年に手術。ダウンスイングで足を踏み込む動きをやめて体幹を強化し、お尻で力をキープして打つスタイルに変えたが、今度は右

パター #1W」にチェンジ。また、「疲れてくると（アドレスで）お尻が下がり、自分からライ角を合わせた打ち方になる」ことから、シャフトの長さを1インチ伸ばして32インチに調整する工夫も施した。「（ヘッド