2015/12/15大人のゴルBODY

「知ってる? 男性更年期」 ヘルスケア編

、亜鉛と香味野菜の成分であるアリシンを摂取するとよいでしょう。亜鉛は生ガキ、煮干し、豚レバーから摂れますし、アリシンはニンニク、タマネギ、ネギなどから摂取できます。そして豚肉やカツオに含まれるビタミンB1
2017/12/02ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>お尻&太もものストレッチ

のひも」という意味で、豚肉でハムを作るときにもも肉をぶらさげるために、豚の足のこれらの腱が使われたことに由来しています。 膝関節を曲げる、股関節を伸ばす 「臀筋」「ハムストリングス」ともに、膝関節を
2015/07/14大人のゴルBODY

「“ランチ”を賢く食べるには?」 食事編vol.4

食べ過ぎてしまうもの。「よく何肉が良いですか?」と質問を受けますが、豚肉は糖をエネルギーに変えるビタミンB群が、牛肉にはエネルギーを生み出す元となる鉄分や脂肪燃焼を促すカルニチンが豊富です。鶏肉は低