2021/02/04プラス1 ジムに行かずに捻転力を高めるセルフ背筋トレ スイングにおける回転、捻転動作は下半身の捻りによって生み出されます。パワーをクラブに伝えるには体幹を固定する筋力が重要になります。背中の筋肉で捻転力を大きくできれば、スイングスピードや飛距離をアップ
2024/08/25lesson-topics トム・キムのスイングを科学の力で解析 ポイントは「手首のヒンジを最小限に」 世界のトップオブトップのスイングはどのような体の動きをしているのか。トップの手首の角度は?捻転差は?インパクトの前傾角度は?科学の力を借りて、PGAツアーのトップ選手のスイングを分析。今回はトム…
2015/05/12大人のゴルBODY 「“よくやる”ストレッチ、どんな意味があるの?」 ストレッチ編vol.1 から食生活まで、意外と見落としがちなテーマを取り上げ、新たな見方でスコアアップを応援していく。あくまでストイックではなく、無理せずゆとりを持ってゴルフ力を身につける“大人”な応援プログラムだ。 1回目の…
2024/08/21女子プロレスキュー! 何気なく準備運動していない? 飛距離直結!ストレッチ法 藤井美羽 上半身の捻転差が生まれ、切り返しで上体を最大限まで捻じることができます。 2. ふくらはぎを伸ばす 左ひざをキープするためには、足裏で地面をつかむ踏ん張る力が必要です。お勧めはふくらはぎのストレッチ法…
2014/05/26植村啓太のフィーリングゴルフ Lesson.8 テークバックでは肩を回転し体を捻る! 肩の回転を重視する 今回のテーマはテークバックからトップまでの動きです。テークバックからトップまでで重要なのは体の捻転です。下半身と上半身の捻転差をいかに作れるかが、飛距離を生み出す条件になります…
2017/10/241分スイング 斧で木を切り倒す― 上田桃子の“下半身イメージ”【優勝者スイング】 ところは、下半身と上半身の理想的な捻転差につながります。 フェースを返さず、体全身の力で押し出す「インパクト」 インパクト付近では、フェースローテーションをあまり使っていません。フェース面を変えず…
2020/07/29女子プロレスキュー! ホースを使えば飛距離は伸びる! 吉川桃 ポイントは、トップのポジションをしっかりつくること。十分な捻転をしているか判断するために、軟らかいホースが適当なのです。 2. トップが不十分だとホースが垂れる 上体の回転が不十分だと、バック…
2022/11/10振るBODYメソッド 飛距離アップに効く下半身強化トレーニング ます ポイントは、足裏全体が床から浮かないように意識しつつ、上体が動かないようにすること。ひざを中心に足をねじる運動はスイングの捻転力アップにつながるのと同時に、スウェーや下半身のケガ予防にも最適です…
2024/07/25振るBODYメソッド 自分史上最高の捻転差!「捻じりトレ」/鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.3 力を入れて軸はブラさないように。上下の捻転差がアップすれば、締まったスイングになるだけでなく、飛距離アップにつながります。…
2020/04/08女子プロレスキュー! 飛距離を伸ばす“逆回転”の意識とは? 熊谷かほ 思っています。 1. 上半身の力を抜く まず切り返しの動きに入る前に、上半身の力を抜くことが肝心です。飛ばそうという意識が強いと、腕に余分な力が入り、全身のバランスを崩してしまいます。振り遅れやヘッド…
2022/02/10振るBODYメソッド インナーマッスルと体幹を“寝たまま”鍛える タメを作り捻転(ねんてん)を生み出し、ショット力が高まります。 そもそも体幹を鍛えると言うと、腹筋を硬くするというイメージがあるかもしれません。しかしゴルフのスイングでは、インナーマッスルが体全体と連動…
2016/01/27女子プロレスキュー! “バシッとアイアン飛距離アップ!” 井上希 ?」 飛距離アップで大切なのは、しっかりボールをつかまえパワーをボールに伝えること。思ったより飛ばないという人は、効率よく力を伝えられていません。体力的なものはそのままでも、インパクトの効率を上げるだけ…
2024/07/31女子プロレスキュー! 「イチ、ニー、サン!」では飛ばない!? ドラコン女王が教える飛ばしのリズム 大和田紗羅 両腕やクラブが付いてくるイメージです。バックスイングでも両腕だけを早く上げてしまうと上体がついてこないので、捻転不足となって十分にボールへ力を伝えることができませんよ。 【今回のまとめ】息を吸って…
2018/07/01女子プロレスキュー! 腕は振らずに振られて飛ばす 金澤志奈 集中させて、真下に力が向くことで自然と腰や上体は開くことがなくなります。捻転差をキープできれば、きっと力強いスイングが身につきますよ♪ 【今回のまとめ】意識する部分は別にあり ・手が体の近くを通る…
2020/04/01女子プロレスキュー! オーバースイングかどうかの簡単な見極め方 熊谷かほ 時は、お腹に力を入れましょう。腹部に緊張感をもたせることで、前傾を崩さず捻転差を生むコンパクトなトップをつくることができます。 3. ペットボトル練習法が効果的 効果的な練習法は、アイアンで水の入っ…
2017/10/171分スイング 技巧派テレサ・ルーの“体と腕”の一体感【優勝者スイング】 安定感と爆発力を併せ持つ「テレサ・スイング」 「富士通レディース」でツアー通算15勝目を挙げたテレサ・ルー(台湾)。抜群の安定感とツアー屈指の飛距離で、ショット力には定評のある彼女。かつてアニカ…
2024/08/08振るBODYメソッド 地味だけどまぁキツイ!Let’s“尻トレ”/鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.4 力を入れるだけでも大丈夫です。 (4)5回を目安に、今度は左足を伸ばして同じように行います。 お尻でスイングを支えられないと、体の左右のブレが大きくなります。捻転差をアップするためにもインパクトを安定させるためにもお尻を鍛えましょう。
2013/08/09アメリカNo.1ゴルフレッスン テークバックで欲張らない! 大きく右を向きます。下半身が踏ん張っていないので、腰が大きく回り過ぎ、上体と下半身の捻転差も生まれなくなりますよ。 振りかぶり過剰 テークバックで過剰に体重を移動すると、さらに背中が飛球線方向に反るくらい…
2022/04/21振るBODYメソッド 良いスイングと良い姿勢をつくる捻転エクササイズ ないと、どんどんねじれなくなってくるのです。とくに猫背になっている方は要注意。背中が丸まっていると、深くねじる動きはできません。今回ご紹介する捻転力アップのエクササイズで、良いスイングと良い姿勢をつくり…
2017/02/01女子プロレスキュー! 1分でできる飛距離アップ術 木戸愛 てください。ここで注意することはトップの位置です。「大きなトップ」といっても手を高く上げ、体を伸ばすことではありません。上半身を深く回し、下半身との捻転差を大きくすることが大事です。 体の“正面…