2020/04/23プラス1 猫背を直すだけで飛距離がこ~んなに違う? 自宅でできる改善エクササイズ 。 ※滑らかでゆっくりとしたスイングを意識しましょう。 ※下半身は動かさないようにキープし、上半身を動かすのがポイントです。 猫背姿勢を改善すると、バックスイング時の身体の起き上がりが抑えられ、回旋の軸も…
2020/06/04プラス1 はと胸・反り腰改善でスコアアップ? すぐできるエクササイズ で姿勢が崩れる原因に。また、腰の筋肉にも大きな負担がかかります。そこで、今回は「はと胸・反り腰」を改善するエクササイズを3つご紹介します。 腸腰筋ストレッチ 腸腰筋は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉のことをいい…
2009/05/13上達ヒントの宝箱 アドレスの基本:前傾姿勢 だけを改善する以上の飛距離アップ効果が望めるのです。これは誰でも正しい形が体感できるので、すぐにでも取組んでください。 正しい前傾姿勢の作り方 正しい前傾姿勢の作り方です。自分よりも体重が重い人をおんぶ…
2013/04/12アメリカNo.1ゴルフレッスン パッティングのアドレスをプロと徹底比較! 、正面から見た姿勢は、やや右肩が下がる形で、背骨のラインが少し右に傾きます。そして、左右の腕の形はシャフトを中心として対象になります。 アドレスを改善するだけでも、ストロークはかなり向上しますが…
2013/07/17サイエンスフィット 前傾姿勢を要チェック! なっていたからです。ところが、前傾姿勢を正しただけで、上体の起き上がりが見られなくなりました。ダウンスイングでクラブが寝てしまっていた状態も、一挙に改善されましたよ。フォローで詰まる感じがなく…
2013/10/16サイエンスフィット 速いのに飛ばないワケ 少し前のめり気味な感じになります。最初からこの姿勢であれば、お尻が前方に出ず、手元が浮かなくなります。 レッスン後の変化を検証 アドレスを改善して、少しゆっくり目に振っても、飛距離は大きく伸びましたよ…
2023/05/11振るBODYメソッド 片手バンザイストレッチで「猫背改善+可動域UP」 今回は、前回の猫背改善のための“バンザイ”ストレッチの応用編をご紹介します。今回は片手バンザイストレッチ。猫背の改善に加え、肩甲骨の可動域アップに役立ちます。左右の回転の動きが加わるので、スイングで…
2023/04/13振るBODYメソッド 猫背諸君! スタート前に“バンザイ”10回 ハイッ、やってみよう~ 可動域を広げて猫背を改善するストレッチをご紹介します。 肩幅に脚を広げて立った姿勢から、クラブを構えるより少し深めに前傾します (1)両腕を脱力して下に垂らした状態から、ゆっくり上げていきます (2…
2013/06/05サイエンスフィット グリップを改善するだけで軌道が劇的に改善! の位置が中央寄りです。いろいろ改善すべき点が多いように見えますが、根本的な原因はとっても単純ですよ!(右写真は原江里菜プロ) 両手で板を挟んで手のひらの向きをチェック アドレスの姿勢が崩れてしまうのは…
2011/03/31スピード上達! 飛ばないスイングとカラダの関係 アップしたいんです」(佐々木さん、ゴルフ歴3年、ベストスコア87) 【撮影協力】コナミスポーツクラブ目黒 直立姿勢でやや頭が前に出ています コナミスポーツのゴルフアカデミーでは、まずゴルフスイングに…
2021/02/25Turf Life Balance ゴルフ上達に効く「健康経営」メソッドとは? 腰痛が慢性化しているシステムエンジニアの男性(52)がいました。その男性から症状を改善したいと頼まれ、以下の2つを2週間続けてもらいました。 (1)デスクワーク中も胸を開いた姿勢を保つ (2)腕を大きく…
2021/02/18プラス1 飛ばしを支える お尻とお腹の鍛え方 飛距離アップのエクササイズはこれまでもいくつか紹介しました。そのなかには、「背中」(猫背の改善)もありましたが、今回のポイントは「お尻と脇腹(腹斜筋)」です。さらなる飛距離アップを目指しましょう…
2009/11/04上達ヒントの宝箱 ミート率を上げる .5cm)くらい余すくらいで良いです。そして剣道のように直立してクラブを正面に構えてください。 イメージを作るテークバック その姿勢のまま、腕から上の上半身は固定したままテークバックします。 イメージ…
2020/08/28TECドリル 打点ブレを防ぐアドレスでの腰の前傾 【効能】 ・ダフリやトップ改善 ・美しいアドレスの習得 【難易度】 ★☆☆☆☆ アドレスにおける適度な腰の前傾は、安定したコンタクト(当たり)を生み出します。この前傾が十分に作れていないと…
2013/03/22アメリカNo.1ゴルフレッスン インサイドアウトで振るためのトップを体感! 姿勢を保つポイントですよ。 トップの形を一発改善! アドレスからトップまで、右膝が伸びてしまわないように踏ん張ることを大前提に、トップを改善していきましょう!Kさんの今のトップでは、右脇が開いて、右肘…
2014/02/07アメリカNo.1ゴルフレッスン すくい上げる悪癖の連鎖を解消! すくい上げているのに器用に打っています… フォローでの左手首が甲側に折れていて、すくい上げるスイングになっていることは一目瞭然。ここが最も直すべきスイング改善の目標です。こうしたスイングでは、トップ…
2019/09/26プラス1 <プラス1>首の痛みで飛距離が伸びない?エクササイズでパフォーマンス向上! メニューです。 1:正座の姿勢で、左手でこぶしを作り、体の正面に左手を置きます。 2:おでこを左こぶしの上に置き、右の手のひらを下にして右腕を前に滑らせながら伸ばします。 3:右の手のひらを天井に向けるよう…
2010/09/29サイエンスフィット 女性パワーヒッターがよりパワフルに大進化! 軌道で、スライス系。この軌道をインサイドアウトに改善すれば、飛距離はもっとアップでき、安定感も高められるはずですよ。 開いたものを閉じようとするから、いつも不安定なのです テークバックの早い段階から…
2012/12/05サイエンスフィット 【3ヶ月集中特訓企画】理想のAゾーンスイングを徹底マスター(3) 正しい姿勢ができれば、ダウンスイングで掴まえようとしなくても良いので、アウトサイドインの軌道はほどなく改善してきます。さらに、みぞおちを回す意識でテークバックでレールに乗せ、正しい軸回転ができれば…