2015/06/09女子プロレスキュー!

「パットを“外さない”ストレッチって?」 ストレッチ編vol.5

整える! 最後に忘れがちなのが「呼吸法」です。緊張しすぎて自分の世界に入り込んでしまう方は、アドレスに入る前に深呼吸を2~3回行い、睡眠中に切りかわる「交感神経」を働かせましょう。逆に集中できない方は
2015/07/14大人のゴルBODY

「“ランチ”を賢く食べるには?」 食事編vol.4

感じ満足感を得やすくなります。 また、咀嚼はリズム運動です。一定のリズムを刻むことで、交感神経が優位になりリラックスできるので、午前中の緊張をリセットすることができます。メジャリーガーもよくガムを