2024/03/07振るBODYメソッド スタート前にちょっとやるだけで効果は絶大「首かしげ」ストレッチ が引っ張られてバランスが崩れてしまうことも防げます。 首の筋肉を動かすことで、肩こりの解消にも効果的。首を鍛えて、スイングに安定感をプラスしましょう。 まずは背筋を伸ばし、まっすぐに立ちます。 (1
2023/11/09振るBODYメソッド ジョン・デーリーのスイングがいつまでもカッコいいのは何故?「広背筋」のおかげです )20回ほど繰り返します。反動を使うとより効果的です。 ジョン・デーリーもよくやっているというストレッチ。広背筋だけでなく肩や肩甲骨も動かせるので、肩こり予防にもつながります。
2023/03/02振るBODYメソッド ゴルフにも効果的 イスに座ったままできる“肩すっきり”ストレッチ 長時間デスクワークをしていると、だんだん肩が重くなってきませんか? そんなときには、イスに座ったままできる簡単ストレッチがおすすめ。肩をすっきりさせて仕事の効率を上げましょう。もちろんゴルフスイングにおいても、肩まわりを柔らかくすることでトップが深くなったり、フォローを大きく取れるようになったりと、良い効果が期待できます。 手を頭の後ろで組み、ひじで大きな円を描く (1)頭の後ろで両手の指を組み、両ひじを横方向へ開きます (2)右ひじで空中に大きな円を描くように、ゆっくりと上体を動かします (3)右ひじを5回転させたら、左ひじでも同様に5回転させます ひじを大きく回すことで僧帽筋(そうぼうき...
2022/06/09国内女子 20時間の移動翌日にプロアマ戦 小祝さくらのタフなスケジュール 、パインニードルズ・ロッジ&GC)で4日間を戦い抜いた小祝さくらが、早くも今週から日本ツアーに復帰する。「ちょっと肩こりがあるぐらい。あと時差ボケが少しだけ」と、長旅の疲れを見せずに8日に行われたプロアマ戦
2022/05/01topics 温泉とサウナ施設が充実している関東・新潟のおすすめゴルフ場 、疲労回復・神経痛・筋肉痛・肩こりなどに効能がある単純温泉の泉質で、プレー後の疲れをリフレッシュできます。 鳳凰ゴルフ倶楽部(群馬県)のゴルフ場詳細 【アクセス】北関東自動車道/太田PA 2km 【住所
2022/03/31振るBODYメソッド 肋骨のストレッチで手打ちを防止 、肩こりや冷えなどの不調の原因になります。同じ姿勢でデスクワークを続けたり、猫背を改善していない人は注意が必要です。肋骨のストレッチをすぐに試しましょう トレーニング1 (1)両手で肋骨を軽く押します
2021/11/25Turf Life Balance 腰痛や寝不足で損失200万円…従業員の健康を”お金”で考える 低下するプレゼンティズムに該当するのは、腰痛や肩こり、寝不足、不安感、二日酔い、頭痛など。誰しも一度は経験したことがあるものでしょう。 そのような状態を放置しておくと、病気による欠勤や長期欠勤を…
2021/07/15振るBODYメソッド シャンク、チーピン、トップ…ミスの元凶・首痛を改善 長時間のデスクワーク、猫背、寝違えなど首痛の原因はたくさんあります。肩や首回りの血行不良は、慢性的な肩こりや首痛を引き起こします。ゴルフにおいてもデメリットの塊と言えます。 首痛を抱えている人のミス
2021/04/15プラス1 上半身をやわらかく 肩甲骨エクササイズ は小さな関節はあるものの、基本的に筋肉によって支えられている骨です。肩こりやストレートネックなどの姿勢不良よって可動域が狭くなりやすい部位です。 同じ姿勢を長時間強いられると肩甲骨周りの柔軟性が低下し
2021/02/25Turf Life Balance ゴルフ上達に効く「健康経営」メソッドとは? 肩こり、睡眠、メンタルなどの悩みを抱えた人たちが想像以上に多かったのです。中でも、腰痛・肩こりは7割に及んでいました。腰痛で歩くのがつらく一週間休んだという役員や、座ることできず立ったまま会議に参加して…
2020/05/28プラス1 食の工夫で快適ラウンド第8回:梅雨の季節は“水分”が大敵? これから本格的に始まる梅雨の季節。ゴルフや練習場に行きたいのに、気分が上がらない…。心身ともにだるさを感じたり、肩こりや頭痛、むくみなど身体の違和感を覚えることもあるでしょう。 今回は、この時期に
2020/05/07プラス1 肩こりと四十肩・五十肩は別物? 痛みの解説と予防エクササイズ ふとした時に肩の痛みを感じたり、肩の可動域が狭くなったなど、ゴルフのプレー中や日常生活で身に覚えはありませんか? 今回は意外に誤解されやすい「肩こり」や「四十肩・五十肩」の解説と、予防エクササイズを…
2019/09/26プラス1 <プラス1>首の痛みで飛距離が伸びない?エクササイズでパフォーマンス向上! ゴルフスイングにおいて、首の動きはとても重要な役割を果たします。頭を固定した状態で上半身を大きく回転させるので、首は左肩から右肩まで大きな可動域を必要とします。 特に肩こりなどがある方は首周りの筋肉
2019/04/27国内女子 涙も出ないくらいの記憶から6年 吉本ひかるは初優勝へ 首位に躍り出た。 昨年は19試合に出場した。「去年はウェイティングで出たり出なかったりで、練習ラウンドもして、ステップ(下部ツアー)にも出ていたので、すごく疲れた。前までにはなかった肩こりも出るように
2018/02/03ゴルフと筋肉 <ゴルフと筋肉>背中のストレッチ (きょくきん)」となります。 背中の中心部に位置し、背骨の動きをコントロールする重要な役割を担っています。体のあらゆる動きに関与しており、この筋肉群を傷めたりすると肩こりや腰痛の原因になりかねません
2012/04/15GDOEYE 休業も覚悟した谷原秀人「今は幸せ!」 みたら、肩こりのひどい筆者も肩が軽くなったような気がしてきた。ゴルフで痛めたものではなくても、肩こりでお悩みの方にも効果はありそうだ。(三重県桑名市/本橋英治)
2010/06/01ギアニュース 体もすっきり、ゴルフも上達 エクササイズ。これは身体に負担をかけずに筋肉と関節の柔軟性アップやインナーマッスルを強化できるだけではなく、腰痛や肩こり防止など体質改善にもつながるというもの。 基本的には月会員システムを導入しているが