、平衡感覚が衰えます。 今回は、いつまでも楽しくゴルフをプレーするために実践したい、老化防止トレーニングをご紹介します。 老化・介護予防のトレーニング 介護が必要になる方の多くは、「筋力」「バランス

、紫外線が体に及ぼす影響は日焼けだけでなく、老化、光線過敏症（日光アレルギー）、角膜炎や白内障といった眼の病気などさまざまです。 紫外線はUV-A（A波）、UV-B（B波）、UV-C（C波）の3種類に…

何歳になっても若々しく健康的にゴルフを楽しみたいもの。今回は、鍼灸や漢方、薬膳の考え方である「五臓」の観点から、男性向けアンチエイジング（抗老化）について解説します。 東洋医学における腎とは？ 東洋…

防止とファッション性を融合したゴルフウエアだという。 「サンソレイユ」は、表示されているUPF20＋（紫外線遮断率 90％相当）にのみならず、波長の長いUVA（老化促進光線） をカットする特性を持った

一段と寒さが増す時期ですが、冬のゴルフを楽しんでいますか？ この季節は屋外にいると、肌の乾燥が特に気になりますよね。日常的に保湿ケアをしていても、肌荒れや老化などのダメージを感じる方も多いのではない…

を整え、抗酸化力を発揮するといわれている。 活性酸素は、細胞・ミトコンドリア内部で発生し、正常細胞・DNAに影響して身体の免疫力を低下させ、老化、アトピーの悪化、時にがん細胞をも誘発する「万病の元」と

に対する意識。ゴルフを“老化”させないためにも、レギュラーの試合は大事」。藤田は今季、レギュラーで4、5試合を予定。シニアでより輝くために、若手台頭で分厚いフィールド、厳しいコースセッティングで、ともすれば錆びつく体と心に磨きをかける。（滋賀県東近江市／加藤裕一）

られないので要注意。高価な化粧水や乳液を購入する必要はないので、自分の肌に合っているものや、毎日続けられるものを基準に選びましょう。 3. 日焼け対策は毎日 「光老化（紫外線による皮膚の老化）」を防止

いまや1年を通じて、日焼け対策をするのは当たり前。美白肌を目指す女性だけではなく、紫外線ダメージによるシミ・しわなどの老化を気にする男性ゴルファーも多いだろう。意外と知らない正しい日焼け止め選びと…

う。それでも刺激を感じたら、日焼け用の軟膏やクリームがおすすめです。 睡眠 肌は、寝ている間に分泌される成長ホルモンによって修復されます。睡眠不足は老化を予防する抗酸化力低下にもつながりますので…

に苦しいシーズンを過ごして、オフはその悔しさを晴らそうと頑張ってきた」と言う。6月には45歳になる。視力が落ちたのも感じる。「老化でしょう。最近、リーダーボードの数字になぜか“3”が多く見える

、ビタミンAが豊富な食材です。 その2）牛すじ煮込み 牛すじにはコラーゲンがたっぷり！たくさんの紫外線を浴びた肌はコラーゲンの分解が進み、弾力を失ってシワやたるみなどの老化につながります。ほかにも鶏皮や手羽元

。 1粒で24時間のUVケア U・Vlock／sunsorit たった1粒で24時間作用が続くサプリメント。紫外線を浴びたときに体内で大量発生する活性酸素を取り除いて炎症を抑え、日焼けによるシミ・光老化

空気が乾燥する季節のゴルフは、丁寧な保湿ケアが必要になります。面倒だからとケアを怠ると、肌の乾燥はますます進み、シワやたるみなどの老化、吹出物などのトラブルも引き起こしやすくなってしまいます

れている紫外線に曝露され光老化すること。紫外線を浴びる量が、将来的にどのくらいシミやシワが出るかという差になります。ですから、ゴルフなど長時間外にいる場合は、帽子をかぶったり袖付きの服を着るなど肌の

は男らしくて健康的という風潮がありましたが、紫外線を浴びて光老化を加速するとシミやシワが増えてしまうため、アンチエイジングの観点では日焼けはNG。日焼け止めを塗ったり帽子をかぶったりして紫外線を

原因となると同時に、体内のタンパク質と結びつき細胞が変性します。 いわゆる「糖化」と呼ばれる現象ですが、老化を促進しますから注意してください。補食でおにぎりなどを食べた際はごはんを抜いてしまっても

収め、「加齢は老化ではなく、経験を付加した進化」と、現在もポジティブに捉えている。 ■コース内外で火花を散らす 大成功を収めた一方、不器用な性格も災いし、ライバルを次々に“敵”としてしまったエピソード

）と呼ばれる食品の摂取を推奨します。（カッコ内はおすすめ食材） ビタミンA …老化を防止。（トマト、人参、カボチャ） ビタミンC …シミやそばかす、くすみの生成を抑制。（ブロッコリー、ピーマン