2021/01/28プラス1 ラウンドの疲れを残さない! 筋肉をほぐすセルフマッサージ 。 5.反対側も同様に行いましょう。 ほどよい力加減で長めに指圧することで、筋肉の緊張や痛みを和らげることができます。強すぎない力でじっくりとマッサージしてみて下さい。 (協力/ケアくる)