なく鍛えている。 「下半身はスクワットをいろいろ変化させてやっています。フルスクワットは80kgで10～12回、ハーフスクワットは100～140kgまでを10回。2年前は80kgぐらいしか上げられなかっ

。 切り返しではスクワットする 福留孝介 腰が左右にぶれず、センターで回っているのが福留さんのいいところです。切り返しではスクワットのような動きでクラブを低い位置に引っ張っているので地面反力が使えてい

ジョギングをすると良いでしょう。また、腕立て伏せや腹筋運動、スクワットなどで体の筋肉を鍛えることもおすすめです。

みたいです。ただ、トレーニングはどんどん変わってきています。今の人はベンチプレストとか、スクワットとかも普通にやりますし。ただ、藍ちゃんとかはヨガとか（筋肉を）伸ばす方しかやらないし、持っても1kg

“超”スパルタ教育が始まったのだ。 「学校から帰ったら、腹筋、腕立て、スクワット、鉄アレイを毎日300回ずつ。それが終わるまでは遊びにも行けないし、晩御飯も食べられませんでした。小学校2年生から続けた