の腕が下がった状態を作ってください。この写真のように左手だけで結構です。体が硬い人でも、出来れば腕をまっすぐ伸ばした状態を作ってください。 ボディターン習得ポイント【2】 そしてトップですが、左腕を

に動く2軸の方がうまく飛ばせます。一方、体が固い人は1軸のスイングが適しています。特に、股関節の柔軟性によって、最適なスイングが変わるんです。見たところ結構、股関節が硬そうですね・・・。 テークバック

を回すときに、少しお尻を浮かせて、完全に回転させたら、お尻を降ろすような感じで、リズミカルに回してください。結構難しい運動ですが、左右15回ずつ1日2セットで、スイングの安定感も高まりますよ。

ポイントも知りたいです！」（横田さん、ゴルフ歴2年） 【撮影協力】コナミスポーツクラブ西葛西 とっても良い質問ですヨ！！ 綺麗なスイングを体得する基本は、正しい姿勢を身につけること。アドレスの姿勢が

ません。まず、改善すべきはハーフバックです。（受講者・西川さん、ゴルフ暦2年半、ベストスコア106） 【撮影協力】コナミスポーツクラブ目黒 ハーフショットでもかなり右に打ち出していますよ まずは、7番

られます。テンポが速くなると、体は前に（飛球線方向に）突っ込み、しっかりボールをとらえることができなくなってしまいます。 2. 「切り返し」で“間”をつくる！ ボールの高さを出したいと思うと、アマチュア

（北海道） 取材協力：恵庭カントリー倶楽部 所在地：〒061-1422北海道恵庭市盤尻53-2 TEL:0123-33-0001 アクセス：道央自動車道/恵庭ICより5㎞

は速く、とテンポが変わってしまいがちです。 しかし、テンポはいつでも同じにしてください。短くても長くても、1で上げて、2で下ろす、イチ、ニのテンポは同じ。テンポを保つことで、距離が変わっても緩めたり

クラブの構造を知ることで、フェースコントロールが容易に！ 第2回目となる今回のトピックスは、クラブの構造について。永井プロによれば、間違った身体の動きは、フェースを意識することで改善できる、という

曲げるミスが少ないからです。 「曲げずに飛ばす」を第一に！ FWを使うのはパー5か距離の長いパー4の2打目が多いと思います。この状況で大事なことは、球を曲げずに飛距離を稼ぐこと。打ち込む意識だと

、インターネットを使った情報収集です。ウェブで検索すれば、コースレイアウトやヤーテージ、天気や風の強さを簡単に調べることできます。 2.パー3のヤーテージは、特にチェック！ プロゴルファーの多くは、ラウンドする

前のボールをターゲットに向かって投げるピッチャーのイメージを持ったほうがいいのです。 2.アンダースローでボールを運ぶ 野球のピッチャーのイメージといっても、オーバースロー（上手投げ）ではありません

一段と冷え込みが厳しくなる2月。この時期のラウンドは寒さで身体が縮こまり、固まってしまいますよね。人は寒さを感じると、筋がこわばったり、関節の屈伸がしづらくなったり、内臓に冷えが生じると言われてい

から1～2センチ引っ張られているようなイメージで頭を少し上げてみましょう。首の真上に頭をセットしやすくなります。 頭頂部が真上に引っ張られる感覚がわかりにくい場合は、髪の毛をつまみ、真上に少し引き上げ

によっては昼休憩の時間が決まっており、食事の間隔は朝食時間によって左右されます。 朝食が遅くなると、お腹が空く前に『もう昼食？』なんてこともあります。朝が遅いと昼を抜き一日2食にする人もいますが、一般

普段、パンプスや革靴など硬い靴を履いている方には特におすすめです。 1、足指の間に手指を入れる 2、手の指先が足指の付け根にくるように握る 3、足の甲側にやさしく曲げて5秒間キープする 4、手のひら

、必ずタオルなどで包んだ状態で使用し、長時間あて続けないようにしてください 全身の疲労回復のための交代浴 入浴は、全身の疲労回復に効果的な「温冷交代浴」がおすすめです。5分程度の温浴後、2分の冷浴

、有害とされています。 肌の衰えは「老化現象だから仕方ない」と思われるかもしれませんが、実は自然老化はたったの2割ほど。残りは紫外線による老化（光老化）なのです。 次回は日焼けした後の対処法を解説します。 （協力／ケアくる）

整える！ 最後に忘れがちなのが「呼吸法」です。緊張しすぎて自分の世界に入り込んでしまう方は、アドレスに入る前に深呼吸を2～3回行い、睡眠中に切りかわる「副交感神経」を働かせましょう。逆に集中できない方は

時間にできるフェイスタオルを使ったエクササイズです。 1：フェイスタオルの端を持ち、頭上に腕を伸ばします。 2：肩甲骨を内側に寄せるように、腕を引き下ろします。 3：腕の曲げ伸ばしを10回繰り返します