2021/04/01プラス1
股関節に集中 ゴルフに役立つ下半身トレ
スイングは下半身を起点にして力を伝えます。しかし、力まかせにクラブを振るだけでは、飛距離を出せたり、再現性を高めたりすることはできません。
下半身のパワーを効率よく正確に使うためには体を動かすための動的筋力と、体の姿勢を保持するための静的筋力のバランスが重要です。そこで今回は、下半身のなかでも股関節付近に注目して、動的・静的筋力を向上させるトレーニングを紹介します。
サイドランジ（動的筋力・静的筋力）
1.足を揃えて、真っすぐに立ちます。
2.左足を大きく真横に出し、右ひざが90度になるまで腰を落とします。
3.左足で床を力強く蹴り、元の姿勢に戻ります。
4.左右の足で10回×3セットずつ行い...
