。私がラウンド前に必ず行っている、おすすめのストレッチ法をご紹介します。 1. ゴム紐を使う 肩甲骨のストレッチ法として、ゴム紐（トレーニング用があると◎）を使います。ゴム紐の端と端を持ち、体の後ろ

転がったボールのイメージを強く頭の中でシミュレーションできるため、自然と体が反応してヘッドを目標方向に出す動きができるのです。 皆さんも、大事なアプローチをする前は、目標を見ながら素振りをしてみてください

はなく、下半身と上半身との動きがバラバラにならずに、タイミング良く体重移動ができるとダフリは発生しません。 タイミングを合わせるコツはトップで1拍置くこと。1拍を置いて体を動かすと自然と上半身が遅れて

、アイアンの方向性を劇的にアップさせるポイントが左足に詰まっていると考えています。 1. インパクトでロフトが立つ 方向性が安定しない一番の原因は、スイング中に体重が右足に残り、体がのけぞってしまうことだ

たり、ストロークのリズムをゆっくりしようとして、体が起き上がってしまうのが原因です。 下りでも芯でとらえることに集中！ 前回の上りパットでお伝えした通り、ノーマルグリップでは右目の下、クロスハンドでは

ダフるイメージは払拭できているはずです。 トップ対処は、“目線”で追う！ 次に注意したいのが“トップ”のミス。トップしやすい人の特徴はフォローで体が起き上がってしまうこと。その多くがヘッドアップです

握っているため、単に手首をこねたり体の向きを右に動かして微調整しているだけに過ぎません。しっかり開くには、まずフェースを開いた状態に置くことが重要です。なおラフからのショットでは、ウッドに限らず

。インパクトが強く入ってしまえばスピン量が増え、ショートしてしまうケースが多くなります。特にボールを打つ意識が強いと、体が突っ込んでスイングがインパクトで終わってしまい、打点にバラつきが出てしまうのです

、フェースを時計の短針で2時くらいに開き、スタンスはターゲットラインより約30度左を向きます。両足は、安定させるためにしっかりと砂に埋めます。その分ボールと体との距離が近くなるのでクラブは短く握り、ダフり

と左ワキが締まるため、再現性の高いスイングになるのです。 「片手・素振り」が効果的！ 腕のローリングを覚えるには、左手1本でクラブを持ち、右手で左ヒジを抑えながらの素振りが効果的。左ヒジを体から離さ

が必要です。意識してほしいのが“自然体”で構えること。理想は普段何気なく「歩くように」リラックスした状態で構えること。静止するのでそれはとても難しいですが、イメージとしては歩きと歩きの間の一つの通過点

ボールを打つ感覚で振るとよいでしょう。また、ヘッドを低く振り抜くためには、インパクト後も体の高さをキープすることが大切。フォローまでヒザの高さを保ったまま、前傾角度をキープして振り抜きましょう

ことができるようになります。練習中では実際に、足踏みをしながら打つことをおすすめします。スムーズに体を使った、安定感のあるアプローチが身につきますよ♪ 【今回のまとめ】アプローチのレスキュー

。順番としてはまずは芯に当てること。ミートできるスイングを身につけてから、あとは体の回転力を上げて、ヘッドスピードを上げる。球筋や球の高さなどは、そのあとでいくらでも微調整ができます。まずは土台となる

その日の自分の球筋を確認しておこう 今回は朝イチのスタート前練習の考え方がテーマです。朝イチ練習の大きな意味は、その日の自分の球筋を確認することです。もちろん体をほぐすことも重要な部分ですが、練習量

。要するに、フェース面をグリーンの左端にセットして、体のラインはピンに向けて、ピン方向に振っていきます。つかまり過ぎても左に大きく外れることはないし、上手く振り抜ければピン方向に飛んでいきます。 左に

左足寄りのポジションです。 スイングは胸の向きを意識 スイング面の注意点は手でボールを打ちにいかないこと。クラブはあくまでも体の動きにつられて動くだけ。ポイントは胸の向きを意識することです

できます。 パッティングの振り幅以上は振らない ボール位置は両足のほぼセンター。右に置き過ぎたり、左に置き過ぎたりしないでください。手前に越さなければならないハザードがあると体が起き上がりやすくなり

ハンドファーストなのに対して、重いグリーンは体の中心に手元をセットして、ロフトが多くなる構えをするわけです。するとロフトがボールを拾って良い回転を生み出してくれます。 心地良いスタンス幅を探そう プロの

、ダウンスイングでも下半身を固定しておくことが必須です。 インパクトまでは腰を正面に向けておいて、クラブヘッドにつられて体がフィニッシュまで回転していく。実はそれぐらいのイメージでスイングしたほうが