2019/12/26プラス1
＜プラス1＞ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性向上エクササイズ
ストレッチ
1：骨盤幅に足を開いて、座り込みます。
2：足首を手でつかみ、お腹と太ももが密着している状態をつくります。
3：お尻を天井の方へゆっくり持ち上げて、もも裏・ふくらはぎをストレッチします。
4…
2021/04/01プラス1
股関節に集中 ゴルフに役立つ下半身トレ
筋力）
1.足を揃えて、真っすぐに立ちます。
2.左足を大きく真横に出し、右ひざが90度になるまで腰を落とします。
3.左足で床を力強く蹴り、元の姿勢に戻ります。
4.左右の足で10回×3セットずつ…
2020/12/03プラス1
手足を温めてパフォーマンスUP！ ゴルフ場でできるエクササイズ
寒い日のラウンドは手足が冷え、パフォーマンスにも影響が出てしまいます。手や足の末端は細い血管が集まっており、流れる血液の量も少ないため、温まりにくく、とても冷えやすい部位です。
手足を温めるには全身…
2022/04/21振るBODYメソッド
良いスイングと良い姿勢をつくる捻転エクササイズ
ましょう。
体にねじる動きを覚えこませるエクササイズ
（1）仰向けに寝て両手を広げ、ひざを直角に曲げた状態のまま足を少し浮かせます
（2）足を浮かせてひざの角度をキープしたまま、体をねじって足を右側…
2021/04/19ゴルフシューズ試し履きレポート
ニューバランスMGS1001を試し履き「ソールの“トゲトゲ”に注目」
GDO社員3人（シューズマニア室井、バイヤー塩田、編集部員柴田）が新作ゴルフシューズを試し履きする企画。今回は、日本人の足に合わせたラスト（靴型）と、通気性抜群で足あたりソフトなメッシュアッパーを…
2018/02/20topics
編集部J子が行く！初めての「ゴルフピラティス」
月1ラウンダー、ゴルフ編集部に勤務するJ子。寒さが身に染みる最近はゴルフ場からも足が遠のきがち。そこでJ子はお正月太りしたことをキッカケに、トレーニングに励んでみようと決意。気になっていた話題の…
2019/08/22プラス1
＜プラス1＞ゴルフに役立つツボ 第10回：腰背部の疲れ解消、内臓を整える
を紹介します。
足のむくみや、腰背部の疲れに効果的なツボ
■承山（しょうざん）
このツボはふくらはぎの真ん中に位置します。アキレス腱の中心から膝裏にかけて、指を滑らすようにふくらはぎの筋肉をなぞって…
2022/09/26ゴルフシューズ試し履きレポート
プーマ イグナイト ARTICULATE ディスクを試し履き「低重心の安定設計はもはやお家芸」
。
サイズ感はいつも通りで良いですが、細身なので幅広ゴルファーにはややキツいかも。アッパー素材と履き心地は、柔らかいのにしっかりした感じです。相反することを言っているようですが、足のあたり、特にアッパーは…
2022/10/03ゴルフシューズ試し履きレポート
ミズノ ジェネム プロ GTX ボアを試し履き「革新的な緩まないワイヤー設計」
アッパー素材は天然皮革を採用しているとのことで、触った感触は滑らかでしっとりとした質の良さを感じます。ミズノの特徴的な鋲形状は健在で、ソフトスパイクの鋭い爪は左右異なる向きに取り付けられ、それぞれの足に…
2025/12/26ゴルフシューズ試し履きレポート
片足530gのチョイ重仕様 “体幹が鍛えられるゴルフシューズ” ビーアクシス「バランスコアターフ」試し履きレポート
「バランスコアターフ」です。
【室井】
バランス？コア？珍しい名前ですね。
【桂】
このシューズは体幹トレーニングの効果があるゴルフシューズ。同社から発売されたスニーカー（バランスコアスニーカー）が累計20万足を超える…
2026/05/14ゴルフシューズ試し履きレポート
飛距離が上がる？ドラコン選手が履く理由は“ミッドソール”にあり アディダス「アディパワー26 SL」試し履き
すごい！インソールだけでなく、シューズ全体が柔らかい感覚でした。それだけ柔らかいのに歩いているときにフワフワしない。足にフィットして、シューズがついてきてくれる感じでした。
【桂】
私も足についてくる…
2023/02/02振るBODYメソッド
シーズンインに向け体の“カチコチ”をほぐそう
たいストレッチをご紹介します。
ひざ立ちから片足を横へ伸ばして側屈運動
（1）ひざ立ちの状態から片足を横へ伸ばします
（2）ひざ立ち側の手を上げ、伸ばした足の方へ上体を倒して側屈していきます
（3…
2023/02/16振るBODYメソッド
スタート前にやらなきゃ損！たった30秒の「捻転ストレッチ」
ことで、トップ時での上下の捻転差を大きくする効果があります。体が回るようになると手打ちも防ぎやすく、ミスショットを減らせる効果も期待できるのでぜひお試しください。
足を組んで上体をねじる運動
（1…
2022/04/13topics
真似していい？「マスターズ」王者シェフラーの個性派スイング
分析。意外にも、アマチュアが真似すべきポイントにあの足の動きを挙げた。
右足の動き＝下半身を正しく使えている証拠
ドローヒッター有利とされるオーガスタだが、今年の王者はフェードヒッターだ。「アップ…
2023/08/17振るBODYメソッド
スタート前に10回やるだけでも別人に「右ひざ」が前に出なくなるストレッチ
ないような動きを身につけましょう。
アドレスする際の足幅から一足分ずつ足を外にし、広めのスタンスで立ちます。上体は前に倒さず、スクワットする意識で背筋を伸ばして腰を落とします。
（1）両手をまっすぐ…
2023/02/17一歩上の実戦テクニック
低く出してキュキュッと止める「スピンアプローチ」 大西翔太
.両足の間を靴1足分空ける
スタンスは広すぎても狭すぎてもダメです。両足の間が靴1足分空くぐらいがちょうどよく、適度な下半身のキープと体重移動につながります。
2.ボールは右足つま先の前に
スピンを…
2024/07/11振るBODYメソッド
全身を使って打てる「骨盤トレ」／ 鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.2
・骨盤を含めて、全身を連動させたスイングに効果的だ。
(1)足は腰幅、手を肩幅に広げて四つん這いになります。つま先を立て、手のひらとつま先でしっかり床をとらえるように意識しましょう。
(2)足の幅が狭…
2024/03/01エコー特集
履いた瞬間に「なんかいい」ゴルフシューズの秘密
フィット感が気持ち良いということだろう。この表現し難い感覚的な気持ち良さこそ「最高の履き心地」であり、足が快適な状態にあることを意味している。
創業者のカール・ツースビーは靴職人で、これまで世の中に…
2016/06/06今さら聞けないスイングの基礎
飛距離アップ＆コントロールショットはアドレスで作る ～第5回～
を広げたら、あとはいつも通りのスイングをすることを心がけましょう。
ドライバーでのワイドスタンスは最大4足分
さて、スタンス幅はどの程度広げればいいのでしょうか？【今さら聞けないスイングの基礎～第3…
2023/04/04ゴルフシューズ試し履きレポート
ナイキ 「エア マックス 90 G」を試し履き “見た目だけじゃない”プロが履くのも納得
、人気シリーズがゴルフシューズとなったことで注目度はまさにMAX！ ナイキは新色をリリースしても全てを継続して製作しないので、「この色は今回だけかも」と“レア感”が購入意欲をかき立てます。色違いで何足…