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2020/11/19プラス1

湿度に着目して冬の風邪対策を

10%上がると体感温度は1度高くなります。 健康的な日々を送るために“湿度”を意識しましょう。 (協力/ケアくる)
2015/11/17大人のゴルBODY

「ゴルファーこそヘルスケアを」 ヘルスケア編

というメンズヘルスクリニック東京の小林一広院長にお話を伺った。 頭皮も、肌も、「紫外線」がNG! (以下、小林院長の解説) お肌の健康に大敵なのが太陽光に含まれている紫外線です。以前は日焼けしている男性
2015/12/22大人のゴルBODY

「基本は“食う、寝る、出す”」 ヘルスケア編

心身ともに健康でいよう! ここまでお届けしてきたAGAのケア、更年期障害など中年男性が抱える悩みは一日で解消できるものではない。では、どのような生活を送れば、そういった悩みから解放されたり加齢を
2020/04/09プラス1

食の工夫で快適ラウンド第6回:ぐっすり眠るためのおすすめ食材

から午前3時頃までと考えられています。つまり、この時間にしっかり眠って養生することが、心身の健康の維持には不可欠というわけです。 就寝の2時間前には食事を終わらせ、身体を休ませるための準備を。食事の時間が遅くなる場合は軽めに済ませ、脂っぽい食…
2015/07/07大人のゴルBODY

「プレー中の“間食”、何がイイの?」 食事編vol.3

保健機関)から「砂糖」に関するガイドラインが発表されましたが、健康的な生活を送るためには“1日25g”に抑えることを推奨しています。チョコレートバー1本で30g以上の砂糖を含む場合もありますので
2015/07/14大人のゴルBODY

「“ランチ”を賢く食べるには?」 食事編vol.4

脂肪でありながら良質のたんぱく質源ですから、それぞれどのお肉にもメリットはあります。つまり何を食べるかよりも、どれくらいの量をどのように食べるかが大切です。 体型体格にもよりますが、健康を保つ上で必要な
2017/12/02ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>お尻&太もものストレッチ

ばかりでなく、人体の中で最も大きな単一の筋肉です。日常の生活でも、体の健康を保つ上でも大きな影響を持っています。また、タイトなパンツを履いた際などにも目立つ部分なのでシルエットという意味でも気になる
2015/12/01大人のゴルBODY

「抜け毛予防!ラウンド後の洗い方」 ヘルスケア編

。頭皮と髪の毛の関係も同じです。感覚としては「頭皮7割、髪の毛3割」。頭皮をしっかりとケアしなければ、健康的な髪の毛は手に入りませんよ。 “キツくゴシゴシ”はNG! シャンプーの仕方について、爪を立てて
2015/12/08大人のゴルBODY

「差が出る! 冬場の日焼け止め」 ヘルスケア編

もちろん、やはりサンスクリーン剤や日焼け止めを塗ることですね。日焼け止めは、肌を白く保つためだけではなく、肌を健康に保つためのもの。ゴルフのプレー中はもちろん、男性も女性のように日常的に日焼け止めを使う
2015/12/15大人のゴルBODY

「知ってる? 男性更年期」 ヘルスケア編

いえば、女性特有のものと思ってはいないでしょうか。実は女性だけのものではないのです。男性の心身の健康に不可欠な男性ホルモンが加齢などの要因で減ることによって起こる「LOH症候群」と呼ばれる障害、これが
2015/06/30大人のゴルBODY

「“朝のコンビニ”買うべき『ドリンク』は?」 食事編vol.2

士、管理栄養士として多方面で活躍中。個々のライフスタイルや病態に合わせた健康改善の提案、内科外来の栄養相談ならびに病棟の入院管理計画書などを作成。パーソナルダイエットサポート、また講演会やセミナーなども開催している 撮影協力/有限会社カレーラ…
2015/08/06S吉クンのゴルフ研究

ゴルフ雑学 キャディさんのお仕事を知ろう(前編)

うかがいます。 (S吉)はぁ~、すでに腕や足がパンパンです。キャディさんのお仕事って、思っていた以上に体力勝負の部分が大きいですね。 (笹川)健康第一、体力第一というのは間違いないですね。体力作りで